毎年、お盆シーズンや年末年始に感じる帰省の悩み。そこで今回は、心や人生、人間関係を扱うメンタルケア・コンサルタントの大美賀直子さんに、帰省にまつわる読者の悩みにアドバイスをもらいました。手土産や、義実家での振る舞い方など、帰省を乗りきるワザを紹介します。

Q1：手土産の予算は？ なにを買っていけば喜ばれる？

A：自分なりのストーリーをつくり、購入した理由を伝えてみて

【写真】子どもが帰省先でヒマそうにしていたら

「『なにが喜ばれるか』で悩むより、自分の最近のお気に入りだったり、周りで流行っていたり、渡すときにエピソードがあるものを選んでみて。一緒に楽しめるちょっとぜいたくなグルメもおすすめ」（大美賀直子さん、以下同）

Q2：義実家で「なにもしなくていい」と毎回言われるけど、結局どうするのが正解？

A：義母の言葉には惑わされず、自分の思いを素直に表現すべき

「手伝いたいと思ったら「手伝います」と、素直に声がけすればOK。評価が気になるから悩むだけで、自分が思う行動をとればストレスはたまりません」

Q3：親や親せきが集まったときの外食、支払いはどうする？

A：妻の立場で考える必要なし。夫を通じて義父母に確認を！

「義実家での集まりによる支払いは、自分にはわからない領域。それなら夫に確認して、事前にクリアにすることが、モヤモヤしないための鉄則」

Q4：子どもが大きくなると、帰省先でもヒマそう。私も予定より早く帰りたい…

A：顔を見せることではなく、両親の話を聞くことが親孝行

「帰省では両親の様子を確認することが重要。子どもと一緒に親の困りごとを聞きながら、解決案を探るなど、子どもにも役割を与えましょう」

Q5：義母の余計なひと言で帰省ブルーに…

A：気疲れはあなただけでなく、お互いさまということを忘れずに

「歳も違えば離れて暮らしているので価値観が違うのは当たり前。必要以上に相手に気をつかいすぎているのが原因かも。壁をつくる必要はないですが、線引きをして上手に聞き流すようにしましょう」

Q6：義実家じゃなく、ホテルに泊まりたい。これって失礼？

A.：両親の負担が軽くなるのでOK。上手な言い訳とともに実践を！

「布団やごはんの面倒をかけないのでおすすめです。気になるなら『ポイントが余っていたので、ホテルをとった』など、上手な言い訳を用意して」

Q7：帰省を断りたい…。角が立たない言い訳は？

A：“言い訳”のレパートリーをいくつか事前に用意しましょう

「仕事や子ども、ペットなどを理由にするのがいいでしょう。帰省できない場合も、電話やビデオ通話をして、帰れなくても挨拶をする配慮が大切」

●お断り文例集

・仕事が忙しくて休めない

・子どもの行事（部活など）がある

・資格試験が迫っているので勉強しなければならない

・ペットがペットホテルをイヤがるので家をあけられない