九州から関東甲信では、梅雨入りしてから約1か月が経過しました。ここ最近は梅雨空が続き、極端な暑さから遠ざかっていましたが、9日(木)頃からは太平洋高気圧の勢力が強まり、暑さのギアが1段階上がります。特に、西日本では最高気温35℃以上の猛暑日や、夜は市街地を中心に最低気温25℃以上の熱帯夜が続出する見込みです。昼夜を問わず、熱中症に警戒してください。

今週は西日本で厳しい暑さが到来　35℃以上の猛暑日も

九州と四国、本州では、広く梅雨空が続いていますが、この先は台風9号の影響で太平洋高気圧の勢力が強まる見込みです。梅雨前線は北上して次第に不明瞭になり、太平洋高気圧に覆われる日が多くなるでしょう。山沿いを中心に天気が崩れる日はあるものの、昼間は強い日差しの照りつける所が多くなる見込みです。

このため、9日(木)以降は九州を中心とした西日本などで暑さが厳しくなるでしょう。からっとした暑さではなく、体にこたえる蒸し暑さが到来します。福岡市や大分県日田市をはじめ、日中の最高気温が35℃以上の猛暑日になる所がある見込みです。なお、6日(月)は鹿児島県の県本土で今年初めて熱中症警戒アラートが発表されましたが、7日(火)は宮崎県と熊本県にも今年初めて熱中症警戒アラートが発表されています。今週は、警戒エリアがさらに拡大することになるでしょう。

例年、梅雨明け直後の暑さが厳しくなる時期は、熱中症になる方が急増します。今週は梅雨明けを検討する一つのタイミングで、梅雨明けになるか、梅雨の中休みになるかはわかりませんが、いずれにせよ西日本を中心に熱中症リスクが高まるため、警戒が必要です。

夜間も気温が高い　市街地は熱帯夜に

この先は湿気の多い状態が続くため、昼間に気温が上がるだけではなく、夜間に気温が下がりにくくなることにも気を付けなければなりません。福岡市では7日(火)以降は連日、最低気温が25℃以上の熱帯夜になる可能性があり、大阪市でも11日(土)以降は25℃の予想です。東京都心や仙台市、名古屋市でも、次第に夜間の気温が高くなるでしょう。

昼間の熱中症対策に加え、夜間も適切にエアコンを使用する、枕元に水筒を置いておくなど、対策をなさってください。

熱中症予防のポイントは?

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

�� 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
�� できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。