「走りが進化する！」ラン小物＆ケアグッズカタログ【ランニングギア大全】
【ランニングギア大全】
ランニング自体はシューズさえあれば気軽に楽しめるスポーツ。ただ、タイムや距離などの目標に向かって練習を積む、あるいはケガなく習慣化するためにはサポートアイテムを取り入れるのが吉だ。負担を減らし、快適に楽しむためにもぜひ参考にしてほしい！
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【この特集で製品をオススメするランニング好きたち！】
Alpen TOKYO
ランニング スペシャリスト
寺島俊之さん
ランニング歴40年以上、スポーツ用品販売歴30年以上の大ベテラン。運動生理学にも詳しく、目標にあった製品選びをサポートする。
Alpen TOKYO
住所：東京都新宿区新宿3丁目23-7 ユニカビル
営業時間：11〜22時（平日）／10〜22時（土日祝）、年中無休
スタイリスト
宇田川雄一さん
スタイリスト。モノ誌やWeb媒体を中心に、広告、PVなど幅広く活動。フルマラソン完走経験から同じ初心者目線でのアイテム選びが得意。
本誌編集部員
古澤健太郎
アウトドア担当。トレランのほか今年の東京マラソンでフルマラソンもデビュー。JMGA認定・登山ガイドステージ�兇了餝覆盪�つ。
■“酸素を利用する力”に着目したセルフコンディショニングフード
大塚製薬
「/zeroz（ゼロズ）」（8100円）
シトラスの爽やかさと、ほんのり抹茶が香るフレーバーが好印象。1日1粒(目安)という手軽さも取り入れやすくて良いですね！（古澤）
西洋わさびの葉から抽出した植物由来のケンフェロールを含有。酵素を活かし、休息やアクティブな活動をサポートする。タブレットタイプなので携帯性にも優れ、トレーニング前後にも手軽に食べられる。
■大事なレースに臨むなら！ ロングランに向けた補給セット
マウルテン
「スターターパック」（4600円）
補給を「いつ、何を、どれくらい摂るか」と迷う初心者でも完璧な準備ができる頼もしいセット。甘さ控えめのゼリー食感で水なしでも飲めます（宇田川さん）
前日のカーボローディングに「Drink Mix320」を、スタート前に「Drink Mix160」を500mlの水に溶かして使用する。ゲル状の「GEL100」とカフェイン入りの「GEL100C」は走行中の摂取に◎。ノンカフェインのセットも選択可能！
■軽くて快適なヘッドウェアで、日差しから頭部を守ろう！
マムート
「QD トレイルランニング キャップ アジアンフィット」（8250円）
生地のストレッチ性が高く、また汗抜けも良いので快適。個人的にも好みの使い心地だったのでカラー違いで複数個愛用しています！（古澤）
マムートの人気ウェア「QDロゴ Tシャツ」と同じ生地を使用したランニングキャップ。 速乾性と伸縮性に優れており、普段のトレーニングはもちろんトレランなどの高強度で汗を多くかくスポーツにも最適だ。
■足元のバランスを整える。インソールで走りをサポート
ザムスト
「フットクラフト カスタム バランス」（9900円）※取材時価格
過度なプロネーションを抑制し、足の左右差に合わせた成形が可能。足の分析から成形まで店頭で10分ほどでできます（寺島さん）
適切なサポート力とクッション性をバランス良く備えたインソール。ランニングフォームを整え、負担を軽減してくれる。足型に合わせた成形が可能なので、ランニングの経験値に関わらずオススメのアイテムだ。
■筋肉や関節を走行時のブレから守るテーピング
ゴンテックス
「膝貼足2+（膝・太腿サポートテープ）」（2枚：990円）
「足首貼足3（足首サポートテープ）」（2枚：1430円）
その部位ごとに適した長さ・形状になっているので、テーピングを巻くことに不慣れな初心者でも簡単に使用できます（寺島さん）
膝や足首など、身体の不安な箇所を部位ごとにサポートしてくれる人気のテーピング。ランニング・トレイルランニングから登山・トレッキングといったアウトドアアクティビティまで活躍する。カラバリが豊富なのも◎。
■ロングランの不安を解消する、ハイクッションソックス
フィーチャーズ
「ELITE MAX CUSHION QUARTER」（2640円）
ランナーに多い「足裏の痛み」を和らげてくれる頼もしい存在。的確なサポート力と柔らかい絶妙な履き心地は一度履くとハマります！（宇田川さん）
シリーズの中でも厚みに特化したランニングソックス。足の形状にあわせた左右の異なる設計がさらに改良され、フィット感が向上。走行時の足裏への衝撃をしっかり吸収し、ロングランの疲労感軽減に役立つ。
■高い機能性で運動時の筋肉を保護＆リカバリー
ツータイムズユー
「コンプレッションカーフガード」（7150円）
レース中にふくらはぎが攣りにくくなるほか、「翌日の疲労感が全然違う」ことに感動。ゴール後でも筋肉痛や張りをかなり軽減してくれました（宇田川さん）
トップアスリートも愛用するコンプレッションカーフ。本番のパフォーマンス維持はもちろん、日々の練習で疲れを残したくない人にとっても嬉しい。ショーツと合わせたスポーティなルックスは着こなしのアクセントにもなる。
■スポーツ中もスポーツ後にも、最適なケアグッズ
ピップ
「プロ・フィッツ by PIP リカバリーテープ（管理医療機器）」（実勢価格：1650円前後）
実際にレース中に貼っている人をよく見かけるほど、ランナーからも人気なアイテム。足以外にも全身に貼って使えます（古澤）
ランニング中でも貼って使用できる「磁気治療器」。磁気が体内成分に働きかけることで血管が徐々に拡がり、筋肉のコリや血行の改善を促す。伸縮性や透湿性に優れるほか、かぶれにくく、貼ったままでのシャワーもOK。
＜文／島田優太 監修／寺島俊之、宇田川雄一、古澤健太郎＞
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