カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎の片岡夕美子氏が指南！反動を使わず“気持ちよく伸ばす”だけで腰回り劇的すっきり

「脚スッキリトレーニングで腰もスッキリ、お尻もキュッとする方法をお伝えします！」と題した最新動画で、カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎の片岡夕美子氏が登場。動画では、腰回りや足のお悩みを感じている人に向けて、自宅で簡単にできるストレッチ法を丁寧に解説した。

片岡氏は冒頭で「腰回りに最近お肉がついてきちゃった、そんなお悩みの方にはぜひ今日のトレーニングをやっていただきますと、足もすっきり、腰回りもすっきり、なんだったらヒップアップにもなってしまう方法なので、ぜひ一緒にやっていただけたらと思います」とアピール。足のむくみや腰回りの脂肪、夕方の足のだるさや痛みに悩む人にも最適だとして、実際に森の中に出かけて気持ちのよい環境でトレーニングを紹介した。

動画内で片岡氏は「まずは、片足を前に、反対側の股関節を伸ばしていきます。15秒です」とウォーミングアップからスタート。ストレッチでは「反動はつけずにじわーっと伸ばしていくのがおすすめです」と強調し、呼吸を止めずにゆっくり伸ばすことがコツだと語った。「柔らかい方はどんどん前の方に倒れていってくださいね」「反動をつけず、ゆっくりと深呼吸を」というアドバイスを繰り返し、身体の変化を実感しながら続けていく重要性を伝えた。

また、ストレッチを続けることで「腰側を気をつけて、しっかりと伸ばしてあげることによって、お尻から腰回り、すっきりすることができます」と効果を説き、「これを毎日することによって、足とお尻、スッキリとしていくので、どうやったら前に行くかな、呼吸で緩めるっていうのをポイントにやってみてください」と継続の大切さを呼びかけた。

終盤では「とっても簡単な方法なんですが、足も腰も両方スッキリする方法なので、ぜひ続けていただきたい」と励まし、「生活習慣として家族みんなで健康的になっていけたら」「一人でできないことも一緒にやったら続けられる」と視聴者にも参加を勧めて締めくくった。