茂木健一郎脳科学者「イン・アウト自在が集中の極意」ノイズ無視の鍛え方を伝授

YouTube番組「#脳教室　集中力マスターになろう」にて、脳科学者・茂木健一郎氏が登場。動画内で茂木氏は、「集中力は引き算なんだよね。とにかく周りからノイズが来てても、とにかくそういうことを無視して集中すること。これが大事なんですね」と強調し、効率的な集中力の養い方について語った。

茂木氏は、勉強や仕事をする際の環境について「できれば勉強とか仕事っていうのは、場所を選ばずにやったほうがいいんですよね」と述べ、「静かなところじゃ集中できないとか、邪魔が入ると集中できないってことはダメ」と自身の見解を示した。さらに、「そういう邪魔が入る、ノイズがあるところでこそ集中できる。これが前頭腰の集中回路の鍛え方なんです」と、むしろ雑音の多い環境で自身の集中力を磨くことの重要性に言及した。

また、作業中に誰かに話しかけられたりして集中が途切れた際についても、「集中は、入りや出があってもできなくちゃいけない。だから、誰かが話しかけてきたら、今のやってる仕事をパッと読めて、そうですよね、そうだよねって言って、その方が去ったらまた集中にパッと戻る」と説明。「イン、アウト、イン、アウト、イン、アウト。これがノイズ関係なくできる。これが集中力」と繰り返し、“ノイズに動じない集中力”こそが本物であると力を込めた。

動画のラストでは、「集中力マスターだ。みんな頑張ってくれ」と視聴者に励ましの言葉を投げかけ、締めくくった。