´Å¤¤¤Î¤ËÁ餻¤ë¡ªÌ´¤Î¤ª¤ä¤Ä¡ÖIJ³è¥¬¥È¡¼¥·¥ç¥³¥é¡×¡£¤°¤ë¤°¤ë¤Ã¤Èº®¤¼¤Æ¥ì¥ó¥Á¥ó¤Ç´°À®
ÆÍÁ³¤Ç¤¹¤¬¡¢³§¤µ¤ó¤ÏÉáÃÊ¥³¥³¥¢¤ò°û¤ó¤Ç¤¤¤Þ¤¹¤«¡©¡ÖËèÆü°û¤ó¤Ç¤ë¡ª¡×¡Ö¥ß¥ë¥¯¥³¥³¥¢¤Ï¹¥¤­¡×¤Ê¤É¿Í¤½¤ì¤¾¤ì¤À¤È»×¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢¼Â¤Ï¥³¥³¥¢¤Ë¤ÏIJ³è¤ä¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ËÎɤ¤À®Ê¬¤¬¤¿¤Ã¤×¤êÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤ó¤Ç¤¹¡£¥³¥³¥¢¤Ë´Þ¤Þ¤ì¤ë¡Ö¥«¥«¥ª¥Ý¥ê¥Õ¥§¥Î¡¼¥ë¡×¤Ï¡¢À¤³¦Ãæ¤Ç¤âÃíÌܤµ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£

»ä¤â¡ÖIJ³è¤Î¿ÀÍͤ¬ºî¤Ã¤¿¿ÀÈë¤ÎÊ´¡×¤È¤·¤Æ¡¢²È¤Ë¾ïÈ÷¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡Ê¾Ð¡Ë¡£¤½¤³¤Çº£²ó¤Ï¡¢¥³¥³¥¢¤ÎIJ³è¸ú²Ì¤ä¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¸ú²Ì¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¡¢¸¦µæ·ë²Ì¤ò´ð¤Ë²òÀ⤷¤Þ¤¹¡£Áª¤ÓÊý¤ÎÃí°ÕÅÀ¤ä¡¢¸ú²ÌŪ¤Ê°û¤ßÊý¤â¤´¾Ò²ð¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢¤¼¤ÒºÇ¸å¤Þ¤ÇÆɤó¤Ç»²¹Í¤Ë¤·¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Í¡ª

¢¡¥³¥³¥¢¤Ë¤Ï¶Ã¤­¤ÎIJ³è¸ú²Ì¤¬¤¢¤ë¡ª

¥³¥³¥¢¤¬¤¹¤´¤¤¤Î¤Ï¡¢ËÁƬ¤Ç¤â¤ªÅÁ¤¨¤·¤¿Ä̤ꡢIJÆâ´Ä¶­¤òÀ°¤¨¤ëÀ®Ê¬¤¬Ë­É٤ʤȤ³¤í¡£¶ñÂÎŪ¤Ë¤Ï¡¢¥«¥«¥ª¥Ý¥ê¥Õ¥§¥Î¡¼¥ë¤È¥ê¥°¥Ë¥ó¡Ê¿©ÊªÁ¡°Ý¡Ë¤¬ÆäËÃíÌܤµ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¥¤¥®¥ê¥¹¤Î¥ì¥Ç¥£¥ó¥°Âç³Ø¤Î¸¦µæ¤Ë¤è¤ë¤È¡¢¥³¥³¥¢¤Ë¤ÏIJÆâºÙ¶Ý¤Î¥Ð¥é¥ó¥¹¤òÎɹ¥¤Ë¤¹¤ë¸ú²Ì¤¬¤¢¤ë¤ÈÊó¹ð¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¡Ê¢¨1¡Ë

¤Þ¤¿¡¢¥³¥³¥¢¥Ñ¥¦¥À¡¼100g¤¢¤¿¤ê¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤ÏÌó30g¡ª ¤³¤ì¤Ï¡¢¿©ÊªÁ¡°Ý¤¬Â¿¤¤¤È¸À¤ï¤ì¤ë¿©ºà¤ÎÃæ¤Ç¤â¥È¥Ã¥×¥¯¥é¥¹¤Ç¤¹¡£¸½¼ÂŪ¤Ë¼è¤êÆþ¤ì¤é¤ì¤ë¥³¥³¥¢¤ÎÎ̤ϡ¢1Æü10¡Á20gÄøÅÙ¤À¤È»×¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢¤½¤ì¤Ç¤â½½Ê¬¤Ê¿©ÊªÁ¡°Ý¤òÀݼè¤Ç¤­¤Á¤ã¤¤¤Þ¤¹¡£

¢¡¥³¥³¥¢¤ÇIJÆâ´Ä¶­¤¬Îɤ¯¤Ê¤ë¡È2¤Ä¤ÎÍýͳ¡É

¤Ç¤Ï¡¢¤Ê¤¼¥³¥³¥¢¤òÀݼ褹¤ë¤ÈIJÆâ´Ä¶­¤¬Îɤ¯¤Ê¤ë¤Î¤«¡© µ¤¤Ë¤Ê¤ë¤È¤³¤í¤Ç¤¹¤¬¡¢¼ç¤Ë2¤Ä¤ÎÍýͳ¤¬¤¢¤ë¤è¤¦¤Ç¤¹¡£¡Ê¢¨2¡Ë

1¤ÄÌܤϡ¢Ä²Æâ¤ÎÎɤ¤ºÙ¶Ý¤òÁý¤ä¤¹²ÄǽÀ­¤¬¤¢¤ë¤«¤é¡£¥³¥³¥¢¤Ë´Þ¤Þ¤ì¤ë¥Ý¥ê¥Õ¥§¥Î¡¼¥ë¤Ï¡¢ÂÎÆâ¤ËµÛ¼ý¤µ¤ì¤Ë¤¯¤¤À­¼Á¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¤½¤Î·ë²Ì¡¢µÛ¼ý¤µ¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿¥Ý¥ê¥Õ¥§¥Î¡¼¥ë¤¬Ä²Æâ¤ÎºÙ¶Ý¤Î¥¨¥µ¤Ë¤Ê¤ê¡¢Îɤ¤ºÙ¶Ý¤¬Áý¤¨¤Æ¤¯¤ì¤ë¤Î¤Ç¤¹¡£

2¤ÄÌܤϡ¢Ä²Æâ¤ÎÃ㿧¤ÎÊõÀСÊÊءˤÎÇӽФòÂ¥¤¹ºîÍѤ¬¤¢¤ë¤«¤é¤Ç¤¹¡£Ã㿧¤ÎÊõÀФϡ¢¼«Ê¬¤ÎIJÆâ´Ä¶­¤Î¾õÂÖ¤òÃΤ餻¤Æ¤¯¤ì¤ëÂçÀڤʸºß¡£¤Ç¤¹¤¬¡¢Ä²Æâ¤ËŤ¤»þ´Öα¤Þ¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¡¢°­¤¤Æ¯¤­¤ò¤¹¤ëºÙ¶Ý¤¬Áý¤¨¤Æ¤·¤Þ¤¤¤Þ¤¹¡£

¥³¥³¥¢¤ËË­É٤ʿ©ÊªÁ¡°Ý¥ê¥°¥Ë¥ó¤Ï¡¢¼ç¤ËÉÔÍÏÀ­¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤Ç¤¹¡£ÉÔÍÏÀ­¿©ÊªÁ¡°Ý¤ÎÀݼèÎ̤¬ÉÔ­¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¡¢Ä²Æâ¤ÎÃ㿧¤ÎÊõÀФοʤ߶ñ¹ç¤¬ÃÙ¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¤¡¢¤½¤ì¤¬Â³¤¯¤ÈÊØÈë¤Î¾õÂ֤ˡġġʤâ¤Á¤í¤ó¡¢¿åÍÏÀ­¿©ÊªÁ¡°Ý¤âÂçÀڤǤ¹¡Ë¡£

¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥³¥³¥¢¤òÄê´üŪ¤Ë¼è¤êÆþ¤ì¤ë¤³¤È¤Ç¡¢Ä²Æâ¤ÎÃ㿧¤ÎÊõÀСÊÊءˤÎÇӽФòÂ¥¤¹¤³¤È¤¬¤Ç¤­¡¢Ä²Æâ´Ä¶­¤òÀ°¤¨¤ë¤³¤È¤Ë·Ò¤¬¤ë¤Î¤Ç¤¹¡ª

¢¡¥³¥³¥¢¤Î¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¸ú²Ì¤ÈÈþÍƸú²Ì

¥³¥³¥¢¤Î¸ú²Ì¤Ï¡¢Ä²Æâ´Ä¶­¤òÀ°¤¨¤ë¤³¤È¤À¤±¤Ç¤Ï¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£¼Â¤Ï¡¢¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤äÈþÍƤʤɤθú²Ì¤â¤¢¤ë¤ó¤Ç¤¹¡ª ¤¿¤È¤¨¤ÐÆüËܤǤ覵æ¤Ë¤è¤ë¤È¡¢¡Ö»Ò¤É¤â¤ÎÀº¿À·ò¹¯ÅÙ¤òÎɤ¯¤¹¤ë¸ú²Ì¡×¤âÊó¹ð¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¡Ê¢¨2¡Ë

¤½¤Î¾¡¢°Ê²¼¤Î3¤Ä¤Î¸ú²Ì¤¬´üÂԤǤ­¤Þ¤¹¤è¡£

¡¦·ìή¤òÂ¥¿Ê¤¹¤ë¸ú²Ì
¡¦Ç¾¤ÎǧÃε¡Ç½¤ÎÄã²¼¤òËɤ°¸ú²Ì
¡¦ÂλéËä¬Áý¤¨¤ë¤Î¤òÍÞ¤¨¤ë¸ú²Ì

¤Þ¤¿¡¢·ìÅüÃͤξ徺¤òÍÞ¤¨¤ë¸ú²Ì¤â¸«Æ¨¤»¤Þ¤»¤ó¡£·ìÅüÃͤ¬µÞ¾å¾º¤¹¤ë¤È¡¢·ì´É¤¬½ý¤Ä¤¯¤À¤±¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢Í¾Ê¬¤ÊÅü¤¬»éËäȤ·¤ÆÃßÀѤµ¤ì¤ä¤¹¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¥³¥³¥¢¤ò°û¤à¤³¤È¤Ç¡¢¤½¤Î¾å¾º¤ò¤æ¤ë¤ä¤«¤Ë¤¹¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤­¤ë¤ó¤Ç¤¹¡£

¤³¤³¤«¤é¤Ï¡¢¥³¥³¥¢¤ò¤¿¤Ã¤×¤êÀݼè¤Ç¤­¤ëºÇ¶¯¤ÎIJ³è¥ì¥·¥Ô¤ò¤ªÅÁ¤¨¤·¤Þ¤¹¤Í¡ª

¢¡¡ã¥ì¥·¥Ô¡äÇ»¸ü¤¦¤Þ¤¦¤ÞIJ³è¥¬¥È¡¼¥·¥ç¥³¥é

¡ãºàÎÁ¡ä
A¡Ã¥³¥³¥¢¥Ñ¥¦¥À¡¼¡Ä15g
A¡Ã¤ª¤«¤é¥Ñ¥¦¥À¡¼¡Ä20g
A¡Ãº½Åü¡Ä15g¡Ê¤Þ¤¿¤Ï¥é¥«¥ó¥È¡Ë
A¡Ã¥Ù¡¼¥­¥ó¥°¥Ñ¥¦¥À¡¼¡Ä3g
B¡ÃƦÆý¡Ä100ml¡Ê¤Þ¤¿¤ÏµíÆý¡Ë
B¡Ã¹¥¤­¤Ê¿¢ÊªÌý¡Ä4g¡¢¾®¤µ¤¸1¡ÊÊÆÌý¡¢ÂÀÇò¤´¤ÞÌý¡¢¥³¥³¥Ê¥Ã¥ÄÌý¤Ê¤É¡Ë

¡ãºî¤êÊý¡ä
­¡ ÍÆ´ï¤ÎÃæ¤ÇÊ´ÎàA¤òº®¤¼¤¿¤é¡¢±ÕÂÎB¤âÁ´¤Æ²Ã¤¨¤Æ¤´¤Á¤ã¤´¤Á¤ã¤Ëº®¤¼¤Þ¤¹¡£

­¢ ¥é¥Ã¥×¤Ê¤·¡¢¥ì¥ó¥¸600w¤Ç2ʬȾ¥Á¥ó¤·¤¿¤é´°À®¤Ç¤¹¡ª¡Ê¤Þ¤¿¤Ï¤ªÆé¤Ë¿å¤ò¾¯¤·Æþ¤ì¤Æ¡¢10¡Á12ʬ¾ø¤·¤Æ¤âOK¡Ë