INI�眥預臾粥崋�りの人をしいたけだと思う」は役に立つ!?緊張をほぐす方法とは
11人組グローバルボーイズグループ・INIの郄塚大夢がパーソナリティをつとめるTOKYO FMのラジオ番組「SCHOOL OF LOCK! INI LOCKS!」。11月22日（水）の放送では、リスナーから質問のあった「緊張をほぐす方法」について語りました。
――リスナーのメッセージ
大夢先生に相談があるんです。私はものすごく緊張しいで、学校の音読をするときでさえ声が震えちゃいます。大学受験の面接も控えていて、とても不安です……。大夢先生の緊張をほぐす方法があれば教えてください。そして、「周りの声は気にしないで」と言ってもらいたいです……！（17歳）
――緊張をほぐすには……何回も練習を重ねることが大事
郄塚：緊張をほぐす方法ね。パッと思いついたのは、「周りの人をしいたけだと思う」っていう。よく言いますよね（笑）。たくさんの人が「自分のことを見てる……！」って思うと“ギュぅぅ”ってなっちゃうから、しいたけだと思うのは1つの手かなと思いますね。あとは、しいたけじゃなくても「周りからどう思われてるんだろう？」っていうことを、もう考えない！ ……でも考えちゃうんだもんね？（笑）。
俺も結構、緊張しやすいタイプなんですよ。だからこの気持ちはすごいよくわかる。でも、緊張もいいときもあるからね。ありのままの自分を出せていいときもあるかもしれないけど、しっかりしないといけないときに緊張してないと、変なことを話してしまったりとかっていうのもあるから。それを、自分でコントロールできるといいですね。
あとは、僕が日常で緊張するとやばいなって思うのはダンスです。メンバーとダンスの練習をしていて、たまに「1人ずつ踊ってみよう」ということがあるんです。そうすると、オーディションのころの自分を思い出すというか。そういうときに限って、めっちゃ覚えた振りも全部飛んじゃったりとかするんだけど……。そういうのって、何回も重ねることが大事だと思う。
「音読をするときでさえ声が震えちゃう」、「大学の面接も控えてる」ということだけど、ぶっつけ本番で行くとどうしてもそうなっちゃいますよね。だから、近くの友達にでもいいから、“誰かに聞いてもらうことに慣れる”のがめっちゃ重要だと思いますね。周りの友達とかに「1回ちょっと大学の面接の練習してもいい？」とか、誰かに話を聞いてもらうとかね。「周りの声は気にしないで！ 頑張れ！ ありがとう！」。
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11月22日放送分より（radiko.jpのタイムフリー）
http://www.tfm.co.jp/link.php?id=7115聴取期限 2023年11月30日（木）AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
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＜番組概要＞
番組名：SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ：こもり校長（小森隼・GENERATIONS from EXILE TRIBE）、COCO教頭（CRAZY COCO）
放送日時：月曜〜木曜 22:00〜23:55／金曜 22:00〜22:55
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/lock/
――リスナーのメッセージ
大夢先生に相談があるんです。私はものすごく緊張しいで、学校の音読をするときでさえ声が震えちゃいます。大学受験の面接も控えていて、とても不安です……。大夢先生の緊張をほぐす方法があれば教えてください。そして、「周りの声は気にしないで」と言ってもらいたいです……！（17歳）
郄塚：緊張をほぐす方法ね。パッと思いついたのは、「周りの人をしいたけだと思う」っていう。よく言いますよね（笑）。たくさんの人が「自分のことを見てる……！」って思うと“ギュぅぅ”ってなっちゃうから、しいたけだと思うのは1つの手かなと思いますね。あとは、しいたけじゃなくても「周りからどう思われてるんだろう？」っていうことを、もう考えない！ ……でも考えちゃうんだもんね？（笑）。
俺も結構、緊張しやすいタイプなんですよ。だからこの気持ちはすごいよくわかる。でも、緊張もいいときもあるからね。ありのままの自分を出せていいときもあるかもしれないけど、しっかりしないといけないときに緊張してないと、変なことを話してしまったりとかっていうのもあるから。それを、自分でコントロールできるといいですね。
あとは、僕が日常で緊張するとやばいなって思うのはダンスです。メンバーとダンスの練習をしていて、たまに「1人ずつ踊ってみよう」ということがあるんです。そうすると、オーディションのころの自分を思い出すというか。そういうときに限って、めっちゃ覚えた振りも全部飛んじゃったりとかするんだけど……。そういうのって、何回も重ねることが大事だと思う。
「音読をするときでさえ声が震えちゃう」、「大学の面接も控えてる」ということだけど、ぶっつけ本番で行くとどうしてもそうなっちゃいますよね。だから、近くの友達にでもいいから、“誰かに聞いてもらうことに慣れる”のがめっちゃ重要だと思いますね。周りの友達とかに「1回ちょっと大学の面接の練習してもいい？」とか、誰かに話を聞いてもらうとかね。「周りの声は気にしないで！ 頑張れ！ ありがとう！」。
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11月22日放送分より（radiko.jpのタイムフリー）
http://www.tfm.co.jp/link.php?id=7115聴取期限 2023年11月30日（木）AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
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＜番組概要＞
番組名：SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ：こもり校長（小森隼・GENERATIONS from EXILE TRIBE）、COCO教頭（CRAZY COCO）
放送日時：月曜〜木曜 22:00〜23:55／金曜 22:00〜22:55
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/lock/
