医療痩身「EMS」の効果や仕組みを医師が徹底解説 エステ・家庭用との違いは?
「筋肉をつけるためには運動が効果的！」とわかってはいるものの、定期的な運動を続けるのはなかなか大変ですよね。現在では運動をせずとも医療の力を借りて、筋肉をつけることが可能なことをご存知でしょうか。電気刺激によって筋肉を収縮させる医療痩身機器「EMS」の効果や仕組みについて、「Dr.医療ボディクリニック」の小池先生に解説していただきました。
「EMS」とは? 筋肉がついて痩せる仕組みを解説
編集部
EMSとは、なんでしょうか？
小池先生
EMSはElectrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）の略語で、筋肉を刺激して収縮させることや、そのための機器のことを指します。
編集部
電気で筋肉が収縮するのですか？
小池先生
そうですね。通常、筋肉は大脳から送られる電気刺激によって収縮します。その一方で、医療EMSを使用すると、電気刺激が筋肉の神経を直接刺激し、筋肉が収縮するように促します。そうすることで運動時のように筋肉が強化されるのです。
編集部
普通に運動するのとの違いはありますか？
小池先生
通常の運動の場合、疲労が蓄積すると運動意識が低下して、体を動かすことができなくなります。一方、EMSでは運動したい筋肉に電極を装着して電流を流し、筋肉に直接電気刺激を与えて筋肉強化やエネルギー消費をおこないます。本来の運動より疲労が少なく、連続して大きな運動をすることが可能です。
編集部
痩身の効果もあるのですか？
小池先生
そうですね。筋肉量が増えることによって基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果も高まるため、痩せやすい体質を手に入れることができます。また、程よい筋肉がつくことでボディラインがスッキリするので、体型にも変化が現れるでしょう。さらに、EMSによって血行が促進されると、腰痛や肩こりの予防効果もあります。
EMSによって得られる痩身効果 筋力アップ以外の効果がある?
編集部
効果について、もう少し詳しく教えてください。
小池先生
わかりました。まずは本来の「筋力アップ」の効果があります。EMSは体内に高周波の電気を通すことで、筋収縮を引き起こし筋力増強のサポートをするので、激しい運動をしなくてもトレーニングすることができます。また、EMSでは狙った部分を集中的に動かせるため、気になる部位を効果的に引き締めることができます。
編集部
ほかには、どんな効果がありますか？
小池先生
肥大化した脂肪細胞である「セルライトの除去」も期待できます。セルライトは血液やリンパの流れが悪くなり、脂肪細胞に老廃物が蓄積することで生じます。EMSの電気刺激にはマッサージ効果・代謝促進効果もあるため、血流やリンパの流れを良くして老廃物を排出し、セルライト除去を促します。
編集部
先ほどの「痩せやすい体質」についても教えてください。
小池先生
EMSの効果で基礎代謝が上がると、施術後も痩せた状態を維持しやすくなります。基礎代謝が向上すると、普通の生活動作をしていても脂肪燃焼が促されるため、自然と痩せやすい体質になるのです。また、EMSで筋肉量が増えると体幹が安定するので、姿勢改善などボディメイク効果も期待できます。
編集部
EMSは、顔にもできると聞いたことがあります。本当ですか？
小池先生
そうですね。顔には目や口、鼻などを動かして表情を作る「表情筋」と呼ばれる筋肉があります。表情筋にEMSをおこなうと、むくみ取り効果やリフトアップ効果、ほうれい線を薄くする効果などが期待できます。
医療用とエステ・家庭用のEMSで効果に差がある? 施術の流れは? EMSの疑問を医師が解決
編集部
エステや家庭用のEMSと、医療用のEMSは違うのですか？
小池先生
はい、主に周波数や出力が異なり「家庭用＜エステ用＜医療用」の順で数値が高くなります。医療EMSは周波数が高いほど体の奥深くまで通電できるため、医療用EMSの場合はインナーマッスルの筋肉増強が期待できます。さらに、医療機関でおこなうEMSは、指導を受けた医師やスタッフのみが取り扱えます。筋肉の場所や走行を理解した上で施術をおこなうので、より痩身効果を実感できるでしょう。
編集部
医療EMSの施術の流れを教えてください。
小池先生
例えば当院の場合、まずはカウンセリングをおこない、悩みや気になる部位を伺います。さらに、医療用の体組成計を使用して脂肪や筋肉量、基礎代謝などを医学的に測定・分析して現状を把握します。加えて、医療ダイエット専門チームが患者さんの体の状況を医学的に分析した上で、機器での施術をおこないます。
編集部
医療EMSが受けられない人もいるのですか？
小池先生
ペースメーカーなどの体内埋込型医療機器や電子機器を使用している人、妊娠中の女性、ステロイド系ホルモン剤を長期使用している人などはできません。また、これらに該当しなくても、通院中や体調の良くない人は、施術前に必ず医師に相談してください。
編集部
最後に、読者へのメッセージをお願いします。
小池先生
医療EMSは、本来の運動よりも疲労が少なく、連続して大きな運動効果が得られます。ただ、EMSと言っても家庭用やエステ用、医療用などの種類があります。特に医療EMSの中でも医療承認を取っている機器を使っている医療機関であれば信頼できると思います。皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪にもアプローチできる機器なので、安全かつ高い効果が得られます。自己流のダイエットで結果が出ずに悩んでいる人は、医療ダイエット専門クリニックに相談することをおすすめします。
編集部まとめ
医療EMSは疲労感が少なく、かつ高い運動効果が得られるとのことでした。筋肉がつくだけでなく、セルライトの除去も期待でき、さらに痩せやすい体質になっていくとなると、リバウンドの心配も大幅に減らせるのではないでしょうか。効果のエビデンスがある医療認可を取得した機器を取り扱っている医療機関に相談することで、より高い効果が期待できるので、覚えておいてくださいね。
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