「毎日バタバタで余裕がない」「もっと自分の時間が欲しい」…、そんな悩みを解決するカギは“朝時間”にありました！　朝時間の使い方を変えた読者に密着。試行錯誤して見つけた、心地よく1日を始められる朝の時間割も必見です。今回は暮らし上手のインスタグラマー・aiさんに、朝のお弁当や朝食をパパッとつくるコツを教えてもらいました。

お弁当・朝食づくりは効率よく

家を出るまでの限られた時間でやるべき家事や身支度を終え、自分の頭の中を整理しているaiさん。効率を高める、時間割の工夫に迫ります。

●5：25　お弁当は15分以内でパパッとつくる

おかずを冷ます時間を考え、朝食前に娘と自分のお弁当づくり。
「冷凍しておいた主菜とつくりおきの副菜があれば、あとは卵焼きをつくるだけ。15分以内で完成します」

【朝がラクになる！お弁当お助けグッズ】

毎日のお弁当づくりを助けてくれる便利グッズ。時短&効率アップには欠かせません。

□おかずの汁気きりに便利な盆ザル

「家事問屋」の盆ザルは汁気や油をきるのに重宝。
「ザルだと早く冷めるのも利点。食洗機に入れやすいサイズもお気に入りです」

□折りたたみ式のファンがおかず冷ましに活躍

おかずを少しでも早く冷ますため、折りたたみ式のファンを活用。
「おかずをレンジで解凍したら、すぐにファンを当てておきます」

□レンジだけでつくれる「ゆで卵器」

レンジで好きなかたさのゆで卵ができる便利グッズ。
「わが家は朝食でもゆで卵を食べるので出番が多いです。皮がつるりとむけますよ」

●5：40　朝風呂にゆったりと30分つかる

まだだれも起きていない静かな時間に、ゆっくり湯船につかれるのが朝風呂のよさ。
「入浴のついでに掃除もすませておきます。ブラシでサッとこするだけですが、毎日洗えば汚れはたまりません」

●6：15　朝食は各自で食べる

朝食は好きなメニューを各自で用意して食べるルール。この日のメニューは、
aiさん：納豆ご飯、ゆで卵
息子：お弁当のおかず丼、納豆、ゆで卵
娘：バナナ、ゆで卵
夫：パン、ゆで卵、ヨーグルト、コーヒー

「以前は私が全部つくっていましたが、今は息子と自分の分だけ。食べる時間も食べたいものも違ってきて、まかせた方が手間を省けるし、家族も気楽です」