家族5人で食品2万5000円！　業務スーパー（業スー）の冷凍アイテムを使いこなす達人「おだんご主婦」さんに、食費節約になるマストバイアイテムを教えてもらいました。

冷凍アイテムを活用すれば時間もお金も節約できる！

2週に1回は業務スーパーに行き、冷凍品をまとめ買いしているおだんご主婦さん。

＜写真＞冷凍肉団子はスープやトマト煮にするなど、アレンジ自在！

「業スーの冷凍食品なら野菜も価格が比較的安定しているから、予算を守りやすいんです。メイン用には鶏胸肉のほか、加熱するだけのおかずを購入。手づくりするより安くて時短になり、子育て中でも無理なく節約が続きます」

＜おだんご主婦さんのストックメモ＞

・若どり胸肉
・肉だんご
・ナポリ風ピザクラスト
・オクラスライス
・刻みたまねぎ
・ブロッコリー
・揚げなす乱切り
・カットほうれん草
・さば竜田揚げ
・ひとくちいかフライ

おだんご主婦さんのリアル冷凍庫ストック

参考にしたいリアルストック品を一挙紹介！

●食費2万5000円を助ける節約食材

冷凍食材のアレンジアイデアも一緒にご紹介します！

鶏胸肉はサラダチキンや炒め物、揚げ物にも。

肉団子はスープやトマト煮にするなど、アレンジ自在。

「ピザクラフトはケチャップやマヨネーズを塗ってコーンとチーズをのせてオーブンで焼けば、子どもが喜ぶ休日のランチに」

・上州高原どり　むね肉　2kg　950円、肉だんご　500g　172円、業務用ナポリ風ピザクラスト　5枚入り　386円（すべて業務スーパー）

●常にストック！便利すぎる冷凍野菜

冷凍野菜は価格が安定していて、下ごしらえの手間もなし。

「ホウレンソウはコーンとバターソテーに、オクラスライスは火をとおして納豆と混ぜるのがわが家の定番。タマネギはみじん切りの手間が省けてすごく便利です」

・カットほうれん草　500g　203円、揚げなす乱切り　500g　192円、ブロッコリー　500g　170円、刻みたまねぎ　500g　127円、オクラスライス　500g　192円（すべて業務スーパー）

●夕食のメインが速攻完成！お手軽フライ

「生の魚介を買ってさばいて、揚げて…となると値段も高くつくし手間もかかりますが、揚げるだけの冷凍食品なら、節約と時短が一気にかないます」

食べやすいサイズなので、お弁当用にも便利！

・ひとくちいかフライ　500g　321円、さば竜田揚げ　500g　408円（ともに業務スーパー）