マスク生活で顔のたるみが気になっている人が増加傾向に。鏡を見たり、写真に写った自分を見たりすると、がっかりしてしまったなんてことも…。「頭皮マッサージで顔はリフトアップします！」と話すのは、女性の髪問題に詳しいヘアライター佐藤友美（さとゆみ）さんと、人気ヘアサロンMINXのディレクター八木花子（八木ちゃん）さん。今回は、顔がぐんと引きあがるセルフ頭皮マッサージを教えてもらいました。

 

顔のたるみが気になるなら、頭皮マッサージを！

 

さとゆみ：コロナ禍でよく聞くのが、「マスク生活をしているうちに、顔がたるんだ気がする」という話ですよね。

八木ちゃん：お客さまでも、そのお悩み多いです。どうしても、表情筋を使わなくなるので、顔がたるみやすくなるんですよね。

さとゆみ：そこで！　今日、八木ちゃんに教えてもらいたいのは、顔も引き上がるという噂の頭皮マッサージについてなのです。

そもそも、頭皮マッサージで顔がリフトアップするというのは、本当ですか？

八木ちゃん： はい。本当です！　頭皮と顔の皮膚は1枚の皮でつながっていますから、頭皮が引き上がると、その分、顔も引き上がると言われているんですよ。

一説には、頭皮が1mm下がると、顔が1cmリフトダウンするという話もありますから、頭皮のリフトアップは顔のエイジングケアにつながりますよ。

さとゆみ：それだけではなく、頭皮マッサージをすると、頭皮の血行もよくなるから、髪にとってもいいですよね。ぜひ、やり方を教えてください。

 

●むくみや肩こりには耳の後ろをマッサージ

八木ちゃん：頭皮マッサージは、シャンプーをしているときにやるのが、いちばんよいと思います。もちろん、別に時間を設けてやってもいいのですが、シャンプーのときはいずれにしても頭皮を触るので、そのときに一緒にマッサージすれば一石二鳥ですよね。

さとゆみ：マッサージするのはどのあたり？

八木ちゃん：最初に、太いリンパが通っている耳の後ろをマッサージします。ここの血流が滞っていると、顔がむくみやすくなったり、肩がこりやすくなったりするので、最初にしっかり動かしてあげましょう。

 

さとゆみ：結構、強く動かしていいものですか？

八木ちゃん：痛気持ちいいくらいならOKだと思います。老廃物がたまっている人は、かなり強い痛みを感じるかもしれません。その場合は、ゆっくりほぐしてあげて、それを毎日続けましょう。次第にゴリゴリとした滞りが少なくなっていくと思います。

ついでに耳の回りも軽く押したり、耳を指で挟むようにしてあげると血行がよくなりポカポカしてきますよ！

 

●頭頂部のマッサージで頭のこりをほぐして

八木ちゃん：次に頭頂部もマッサージしましょう。ここは、普段ほとんど動かさない部分なので、人によってはガチガチになっているかもしれません。

ここもやはり、「いま、皮が動いている」と感じるくらい、指の腹で頭皮動かしてあげましょう。

さとゆみ：よく、「頭蓋骨を左右に開くように」なんて言いますよね。

八木ちゃん：はい。中央から耳の方に向かって指をゆっくり動かしていくと、気持ちいいと思います。

 

●顔周りの引き上げにはこめかみをマッサージ

八木ちゃん：最後に、いちばん気になる顔周りを引き上げるマッサージをしましょう。こめかみのあたりを、ぐっと持ち上げるようにしながら、上に引き上げるようにマッサージするといいですよ。

 

さとゆみ：ここ、結構気持ちいい。

八木ちゃん：普段よく目を使う人や、疲れがたまっている人などは、ここが結構いた気持ちいと思います。前から後ろに向かって指で頭皮を動かすようにマッサージしてください。

さとゆみ：今、シャンプーのついでにやるイメージでいましたけれど、これ、髪が乾いている状態でやってもいいんですか？

八木ちゃん：もちろん大丈夫です。寝る前や朝起きたあとなどにマッサージの習慣をつけるのもいいと思います。

薄毛が気になる人なら、頭皮を清潔な状態にしてあげたあと、育毛剤や養毛剤をつけてからマッサージしてあげるとよりいいですね。

さとゆみ：今年からの新習慣にしたいマッサージ、試してみてください！