自分が苦しくなる「無理な人間関係」を見直してみませんか（写真：大和書房提供）

美容家・IKKOさんによる6年ぶりのエッセイ『1ミリの優しさ』。本稿では同書より、IKKOさんがこれまでの人生で人間関係をラクにするために「やめたこと」を5つ紹介する。人間関係に悩み、さまざまな苦労を重ねたからこそ語れるメッセージとなっている。

人間関係には「距離感」が必要

�� 苦しくなる人に無理に合わせない

人間関係をうまくやっていくためには「距離感」が大切だと思います。距離感をとるというのは、「無理なことは無理」と相手に伝えていく勇気のことです。一緒にいて、苦しくなる人に無理に合わせようとしないこと。相手に申し訳ないと思って、価値観の合わないところにとどまっていると、いつか相手からのよくないマウンティングが必ず始まってしまいます。

人それぞれの常識の違い、責任の違い、感覚の違いがあるから、人生を幸せに生きるためには無理しすぎず、プライベートでは特に、価値観が合う人たちと共に生きることも必要ではないでしょうか。人間関係は程よい距離感、距離感。

��感情が高まったときに「正義感」を出しすぎない

私の人生で「これ、やらなきゃよかった」と思うのは、自分の感情が高まったまま、相手に正義感を振りかざしてしまったときです。自分の想いが強くなりすぎて、勢いで言ってしまうことがあるのだけど、一生懸命説き伏せれば相手が動いてくれるものでもないのよね。

感情の高まりのままで伝えると、逆に相手が不愉快になることが大半です。だから、自分の感情の高まりを一旦フラットにする作業が必要。想いが強くなったときに、一瞬でも間を置いて、「落ち着け」と心の中の自分に言い聞かすこと。感情が高まったままでは、伝わるものも伝わらなくなると思うから、気持ちをフラットにする意識を持ちましょう。

��「ひと言の手間」を面倒くさがらない

ひと言足りないことで起きる心労ってたくさんあると思います。「ごめんなさい」「ありがとう」もそうですね。あのとき、あの言葉さえ言っておけばよかったということはないかしら。

例えば、自分が上司だった場合。部下に、「はい、これスケジュール」とポンと渡すことと、「はい、これスケジュールです。わからないことがあったら言ってね？」と言うのでは、部下の感じ方もまったく変わりますね。相手が困らないように、ひと手間を惜しまないこと。

それと基本的に、相手を信用しすぎてはいけません。誰だって間違いはあると思っておくことが重要です。最終確認はメールだけではなく電話が必要なときもありますね。ひと言の手間を大事に。

「本当の自分」を見てもらいたいと思うように

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20代の頃に、今の自分の生き方でいいのかなと感じるようになりました。自分の生き方をカミングアウトすることができず、無理して生きてきたこれまでの私の人間関係は幻だったからです。

だからそれに気づいてから、私は少しずつ、「本当の自分」を見てもらいたいなと思うようになりました。自分らしく歩んだ結果、別れていく人間関係は、遅かれ早かれ崩れていくもの。

ただし、なんでもかんでもカミングアウトすれば幸せになれるということではなくて、これも、その人を取り巻く環境によってタイミングがある気がします。

だからみんな気をつけてね。自分らしく生きることは大切だけど、カミングアウトはタイミングを見極めて。そうすると、自分らしく素直に、楽に生きていけると思うから。

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人は苦しいことがあると、苦しいというシワが刻まれていきます。そうして苦しい顔になると、まるで運の神様が「これは大変だ」と思って逃げていくように、運が寄ってこなくなると思うのです。だけど、苦しいときも表情を楽にして笑顔でいると、運の神様が錯覚して降りてきてくれると思っています。私はバラエティー番組に出させていただいているときは、心底笑わせてもらっているから、意識しなくても笑顔になれて体調もよくなる。


でも本業の美容家をやっているときはストイックになりすぎてしまって、顔がこわばってしまうこともあるからなるべく気をつけようと思っています。特に人前にいるときは、笑顔でいないと損をしてしまうから。運を失ってしまわないように、笑顔でいること。日々の生活で大事にしたいことです。

以上、『1ミリの優しさ』より、抜粋して5つ紹介させていただきました。ここまで読んでくださった皆さまに、心から感謝いたします。

私たちは一幕の舞台をみているように、人の感情が目まぐるしく移り変わっていく世の中で人生を送っています。そんな山の天気のような感情であふれる社会では、いかに「人間関係を前向きに」受け止めていくのかが重要なのだと思います。今回のメッセージがどれか1つでも、「心のお守り」のようになりましたらうれしい限りです。