その白髪、鉄分不足のせいかも!? 原因と対策を医師や毛髪診断士が解説
大人の髪悩みを救う最強コスメ／白髪
マスク生活につきまとう、見た目印象。マスクで年齢の出やすい口もとは隠せても、白髪の目立つ髪は老けた印象を与えてしまいます。松倉クリニック表参道の田路めぐみ先生、美容エディターで毛髪診断士の伊熊奈美さん、カキモトアームズ LaLa terrace MUSASHIKOSUGI店の太田桂子さんたちに悩みを解決するアイテム＆テクニックを教えてもらいました。
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白髪は老化現象＆ストレスが大きく左右
ふっくら厚みのある頭皮が黒々とした髪を育む最適な環境。コラーゲンの合成にも関与する鉄分の摂取はもちろん、栄養やホルモンを行きわたらせるために血流を促すケアが重要に。また毛髪の色については「毛包のバルジ領域に存在する色素幹細胞から髪の色素を作るメラノサイトが生まれます。この機能を良好に保つには頭皮のケアと、幹細胞の老化を招くストレスや紫外線を避けることです」（田路先生）
どうして白髪になるの？
髪に色を与えているのはメラニン色素。加齢、ストレス、血流の低下など様々な原因でメラニン色素が作られなくなると白髪に。
check！ 主な白髪の原因□ストレス
□鉄の欠乏
□血流の低下
□睡眠の質の低下
□紫外線
etc.
ストレスや鉄の欠乏などによる血流の阻害や、ストレスや紫外線などによる頭皮へのダメージもまた白髪発生につながります。成長ホルモンの分泌を減少させる睡眠不足にも要注意。
ハイライト入りヘアカラーで白髪を自然にカムフラージュ
「地毛＋ハイライトならダメージも減！ ハイライトを細かく繊細に入れることで、白髪、ハイライト、ベースカラーがブレンドされ、自然に白髪がぼかせます。伸びてきても白髪が目立ちにくいのが特徴です」（太田さん）
白髪が数本ならレタッチ、増えたらカラートリートメント
白髪の量に応じて速効性のある白髪隠しアイテムを使い分けて。「生え際や分け目にちらほらあるくらいなら、ヘアコンシーラーでリタッチを。白髪の量が多いようなら染まりのいいヘアカラートリートメントを使って」（伊熊さん）
Retouch
ルプルプ ヘアカラースティック ￥3,080（Jコンテンツ）直塗りしやすいスティックタイプの白髪隠し。ウォータープルーフ処方で汗や水にも強い。
haru ザ・ベールコンシーラー ￥3,850（haru）100％天然由来で、髪色になじみやすいダークブラウンの白髪隠しファンデーション。ミラーつきコンパクトも便利。
Color Treatment
カラーコンディショナー アッシュブラウン 180g ￥3,300（HANA ORGANIC）天然成分95％。ダマスクローズと花精油の香りで髪を染める時間も至福のときに。
サイオス カラートリートメント ダークブラウン 180g ￥877＜編集部調べ＞（ヘンケルジャパン）濃厚カラー処方で、1回で満足のいく染め上がりに。
「髪の表面に着色するから傷みもナシ！」（伊熊さん）
アウトバス＆インバスケアで頭皮環境を徹底整備！
育毛・発毛の土台である頭皮環境は、日々のケアで整えるのが基本。まずシャンプーやコンディショナーは頭皮ケアに特化したものをチョイス。シャンプー時は、「頭皮マッサージで血行を促進＆乾燥予防のスカルプトリートメントで頭皮の柔らかさを保つようにしましょう」（太田さん）
Out Bath
DS アドジュネス 100mL ￥9,240（ケラスターゼ）※ヘアサロン専売品独自成分ステモキシジンを配合したスカルプ＆ヘアトリートメント。白髪のある髪にアプローチ。
スカルプエッセンス 80mL ￥5,060（イーラル）※ヘアサロン専売品白髪、細毛悩みに。フローラル系の清楚感ある香りにも癒やされます。
In Bath
右から：パーフェクト タイムシークレット エッセンス 50mL ￥5,478、同 コンディショナー、同 シャンプー 各340mL ￥2,398（全てネイチャーラボトーキョー）右：頭皮用美容液。
中＆左：頭皮環境を整えるシャンコン。
「最新の白髪研究に基づく成分が！」（伊熊さん）
右から：アマトラ メゾフォルテ レスキューパック 225g ￥5,500、同 スカルプエステ 190g ￥6,050（共にアマトラ） ※ヘアサロン専売品右：毛先までなめらかに整えるトリートメント。
左：炭酸泡の頭皮ケアシャンプー。
田路先生に聞く！ 白髪のウソ・ホント
Q：白髪の生える場所によって原因は違う？
A：【△】側頭部の白髪は鉄不足の可能性大
「側頭部の白髪は鉄不足による傾向があり、後頭部の白髪はストレスの場合が多いように考察します」
Q：白髪になった髪はもう黒くならない？
A：【△】ストレス性の白髪なら戻る場合も
「ストレスの影響で、メラノサイトがメラニン生成を休止しているだけの段階なら、色素が戻ることも」
Q：白髪は抜くと増える？
A：【○】毛根のダメージでメラニン生成に影響が
「抜く刺激が毛根に負担をかけ、毛穴内の他の毛根の機能を低下させて白髪を生む可能性あり」
Q：白髪は遺伝する？
A：【△】遺伝要素は1/4。大切なのは日ごろのケア！
「メラノサイトが弱い遺伝子がある可能性はありますが、遺伝によるものは1/4程度で、残りは環境因子のよう」
教えてくれたのは……
松倉クリニック表参道田路めぐみ先生
松倉クリニック表参道
田路めぐみ先生
【PROFILE】
ストレス、ホルモン、生活習慣など幅広い観点から総合的育毛治療を行う。自身も薄毛、抜け毛に悩んだ経験あり。
美容エディター・毛髪診断士伊熊奈美さん
美容エディター・毛髪診断士
伊熊奈美さん
【PROFILE】
アラフォー＆アラフィフのヘア情報サイト「HAIRISTA」監修。著書に『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）。
カキモトアームズ LaLa terrace MUSASHIKOSUGI店太田桂子さん
カキモトアームズ LaLa terrace MUSASHIKOSUGI店
太田桂子さん
【PROFILE】
カラーリストチーフ。その人の髪悩みを解消し、生き生きとして見せるヘアカラーを提案。白髪ぼかしが得意。
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text_AYAKO SHIRAKURA
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