【動画】「世界で一番楽」なかやまきんに君が自宅でできる筋トレ9種目を紹介

写真拡大

 5月11日、なかやまきんに君が自身のYouTubeチャンネルに動画を投稿しました。自宅でできる「世界で一番楽な筋トレ」を9種目紹介しています。

 運動が初めての人、体力に自信がない人、時間がない人、ちょっとだけやりたい人に向けたメニューだそうです。下半身が3種目、上半身が4種目、体幹2種目の全9種で、1種目あたりにかかる時間は10秒ほど。すべてのメニューをこなす必要はなく、気になる部位だけを選んで挑戦してもいいとのことです。動画の最後では「体を動かせば心も動いてきます」と話しています。

<◆時間メモ>

※YouTubeページにジャンプします
・概要説明
・種目ごとのポイント&注意点
・取り組み方を解説 
・実践(下半身)
・実践(上半身)
・実践(体幹)
・まとめ


「なかやまきんに君」をもっと詳しく

  • コンビニ最強の筋肉食材は?なかやまきんに君が厳選
  • 「水ダウ」なかやまきんに君が半袖最弱論を立証 「弱すぎる」と反響
  • 【動画】なかやまきんに君が解説 誰にも聞けないプロテインの基礎知…