【動画】「世界で一番楽」なかやまきんに君が自宅でできる筋トレ9種目を紹介

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 5月11日、なかやまきんに君が自身のYouTubeチャンネルに動画を投稿しました。自宅でできる「世界で一番楽な筋トレ」を9種目紹介しています。

 運動が初めての人、体力に自信がない人、時間がない人、ちょっとだけやりたい人に向けたメニューだそうです。下半身が3種目、上半身が4種目、体幹2種目の全9種で、1種目あたりにかかる時間は10秒ほど。すべてのメニューをこなす必要はなく、気になる部位だけを選んで挑戦してもいいとのことです。動画の最後では「体を動かせば心も動いてきます」と話しています。

<◆時間メモ>

※YouTubeページにジャンプします
・概要説明
・種目ごとのポイント&注意点
・取り組み方を解説 
・実践(下半身)
・実践(上半身)
・実践(体幹)
・まとめ


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