大人気！ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本
大人気！ごまとツナ缶で作る料理、レシピ51本
今回紹介するのは、ごまとツナ缶で作った人気料理です。ごまとツナ缶を使った定番料理をまとめました。ごまドレサラダ、黒ごまきんぴら、ごま醤油マヨ、ごま風味焼き、ごまパスタなどなど、どれも美味しそうですよ！ごまといえば酒、卵、人参、きゅうり、大葉などの相性も抜群。ごまに関連するレシピも最後にご紹介しています。おためしあれ！。
ツナ缶で♪超簡単炊き込みご飯のおべんと〜(*￣∇￣*)
レシピの食材・材料米
ツナ缶
醤油
酒
生姜(千切り)
無限もやし
レシピの食材・材料もやし
ツナ缶
中華だし
ごま油
砂糖
韓国風チヂミ
レシピの食材・材料ツナ缶
大葉（本当はごまの葉）
玉ねぎ
ねぎ
ニンジン
ツナアボカド丼
レシピの食材・材料アボカド
ツナ缶
水
鶏ガラ
塩
シンプル…にんじんしりしり
レシピの食材・材料にんじん
ツナ缶
たまご
顆粒だし
塩
切り干し大根とツナのごまドレサラダ
レシピの食材・材料切り干し大根（大根菜入りがオススメ）
人参
しそ
ごまドレッシング
マヨネーズ
ツナとほうれん草とごまの和風スパ
レシピの食材・材料スパゲティ
ツナ缶
冷凍のカットほうれん草
いりごま
顆粒だしの素
11月７日 ツナと大葉のごまパスタ
レシピの食材・材料パスタ
ツナ缶
大葉
すりごま(いりごまでもなんでも)
塩
簡単♡ごま醤油マヨの春雨サラダ(o^^o)
レシピの食材・材料春雨
白菜
にんじん
ツナ缶
★醤油
残りご飯で梅とツナ缶のさっぱり丼【ごちそうプロデューサー 広里貴子さんレシピ】
レシピの食材・材料ツナ缶(油を軽く切る)・・・160ｸﾞﾗﾑ
梅干し・・・1個
白ごま・・・適宜
青じそ・・・適宣
みょうが・・・1個
ひじきとツナの混ぜご飯🍚
レシピの食材・材料ヒジキ( 乾燥 )
ツナ缶
人参
三つ葉
ご飯 ( 温かいもの )
中華サラダ
レシピの食材・材料もやし
ハム
きゅうり
ツナ缶
☆醤油
里芋サラダ
◆新たまねぎとわかめとツナのサラダ◆
レシピの食材・材料新たまねぎ
生わかめ
ツナ缶
ポン酢
すりごま
ピーマンとツナのごま油和え
レシピの食材・材料ピーマン
ツナ缶
ごま油
中華スープの素
塩コショウ
小松菜と豆腐の炒め物
レシピの食材・材料小松菜
豆腐
人参
シラス
ツナ缶
無限ピーマン
レシピの食材・材料ピーマン
ツナ缶
☆ごま油
☆鶏ガラスープの素
☆塩コショウ
そら豆とツナのお豆腐サラダ
レシピの食材・材料絹豆腐
ツナ缶
そら豆(塩茹でした物)
マヨネーズ
にんにく(摩り下ろし or チューブ)
ゴボウサラダ
レシピの食材・材料ゴボウ
人参
マヨネーズ
ツナ缶
あれば練りごまかゴマドレッシング
小松菜とツナの和え物
レシピの食材・材料小松菜
ツナ缶(ノンオイル)
ゴマ油
醤油
ごま
にんじんしりしり
レシピの食材・材料にんじん
ツナ缶
ほんだし
水
醤油
ゴーヤーのサラダ
レシピの食材・材料ゴーヤー
ツナ缶
ごま油
ごまドレッシング
切り干し大根のツナポンサラダ
レシピの食材・材料切り干し大根
きゅうり
ツナ缶
ポン酢
大葉
お弁当に超便利🎶 ニンジンとブロッコリーのツナ炒め
レシピの食材・材料ニンジン
ブロッコリーの茎
ツナ缶
味醂、塩、炒りごま、油
かぼちゃとツナの炊き込みご飯
レシピの食材・材料米
かぼちゃ
玉ねぎ
ツナ缶
＊酒
さつまいものみそマヨサラダ
レシピの食材・材料さつまいも
ツナ缶
ゆで卵
マヨネーズ
味噌
アレンジそうめん♡ツナ&トマトの豆乳スープのアジアンそうめん(o^^o)
レシピの食材・材料そうめん
ツナ缶
ミニトマト
パクチー
いりごま
昆布つゆでサラダうどん♬
レシピの食材・材料昆布つゆ
ツナ缶
マヨネーズ
レタス
冷凍うどん
にんじんサラダ
レシピの食材・材料にんじん
玉ねぎ
オリーブオイル
ツナ缶
@麺つゆ
簡単！にんじんしりしり♪
レシピの食材・材料にんじん
ツナ缶
卵
めんつゆ
胡麻油
ツナと温泉卵の和風パスタ
レシピの食材・材料パスタ
ツナ缶
卵
青ネギ
塩
ピリ辛そうめん
レシピの食材・材料そうめん
ミニトマト
アボカド
ツナ缶
＊醤油
シャキシャキごぼぅサラダ
レシピの食材・材料ごぼう
にんじん
ツナ缶
マヨネーズ
塩こしょう
切り干し大根サラダ
レシピの食材・材料切り干し大根
ツナ缶
きゅうり
人参
★おろししょうが
さつまいもとツナのご飯
レシピの食材・材料米
さつまいも
ツナ缶
和風だしの素
いりごま(白)
冷や汁
レシピの食材・材料かつおだし
味噌
豆板醤
きゅうり
ツナ缶
にんじんしりしり〜♬
レシピの食材・材料にんじん
卵
ツナ缶
塩
酒
安定の つなたまよさん
レシピの食材・材料ごはん
卵
ツナ
かき醤油
マヨネーズ
“ 昨日の酒の肴の残りもんで ”
旦那膳
大根とツナのサラダ
レシピの食材・材料大根
ツナ缶(ノンオイル
万能ネギ
醤油
ごま油
唐辛子ツナコロッケ
お弁当☀糖質オフのダイエット弁当⭐鮭のごま風味焼き&蒸し焼きブロッコリー⭐ゆでレタスとトマトのサラダ⭐エリンギと玉ねぎの梅肉炒め
ゴーヤとツナの黒ごまきんぴら❣
レシピの食材・材料ゴーヤ
シーチキン
にんじん
黒胡麻
塩
豚肉と塩揉み野菜の炒めもの、アボカドの大葉サラダ、かぼちゃ煮、炊き込みご飯、えのき茸の味噌汁
今夜のダンナ晩ごはん🎵でワタシもつまむ🍺
野菜たっぷりピーナッツ和え🍀味見に注意😋
レシピの食材・材料キャベツ千切り
人参千切り
もやし
玉ねぎスライス
きゅうり
チンゲン菜とツナビーンズの梅ゴマあえ☆
レシピの食材・材料チンゲン菜
ビーンズツナ缶
梅干し
白すりごま
ワサビと醤油
spring salad〜☆人参 大根 ツナ
ツナと三つ葉のうまいやつ
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（著＆編集：SnapDish編集部）
