メンタルトレーナーに聞いた！緊張を緩和する方法

専門家が教える「緊張を緩和する方法」 身体を使ったリラックス法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 緊張を緩和する方法について、メンタルトレーナーに聞いている
  • 筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことにより、身体のリラックスを導く方法を紹介
  • その他に、ヨガや武道にも通ずる呼吸法についても解説している

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