すぐ始めなきゃ! サンケア商品の専門家に聞いた「日やけ」の正しい予防方法
気温が上がるにつれて、気になってくるのが紫外線。
そろそろ日やけ止めが必要なシーズンです。
うっかり日やけに要注意！今すぐ見直したい「紫外線対策」間違った思い込み３つ
そこでUV研究の専門家でもある資生堂化粧品開発センター サンケア製品開発グループの長井宏一さんに、紫外線対策でありがちな間違った思い込みと正しいケア方法を教えてもらいました！
「夏だけでは不十分です！」
「紫外線対策は一年中行うのが一番良いと思います。特にUV-Aは冬場でも2分の1くらいまでしか減らないので、ほぼ半分は残っています。地表に届く紫外線の約9割がUV-Aですので、基本的には一年中つけていただきたいですね」（長井さん）
UV-B（紫外線B波）は肌表面に強くダメージを与え、肌に赤く炎症を起こす紫外線です。それに対し、UV-A（紫外線A波）は肌の奥の真皮まで届いてゆっくりとダメージを蓄積してしまう紫外線。例え肌が赤くならなかったとしても、奥の方まで紫外線が届き、しわやたるみの原因にもなっている可能性もあるということなのですね。
夏以外は日やけ止めを塗らなかったという人でも、春になる前、早めからケアをしたほうがよさそうです。
「弊社で日やけ止めの日として制定している3月20日からは紫外線ケアを意識して欲しいですね。この日は春分の日。日の長さが1日の半分以上になる節目の日です。日が長くなり、紫外線量が多くなる3月から9月は最低限でもケアしていただきたいです。」（長井さん）
紫外線量のピークは7月、8月頃ですが、4月の時点でも既に約7〜8割も紫外線量が当たっているそうです。
日やけ止めを塗ったときの負担感が気になる人も、最近は肌への負担感が少ないものも増えてきています。自分の肌にあったものを上手に選びたいですね。
「曇りの日でも紫外線ケアはして下さい！」
晴れている日は日やけ止めをちゃんと塗るのに、曇りになったとたん手抜きをしてしまう。実は、それはNG行為なのだそう。
「気持ちはとてもわかるのですが、曇りの日でも約65％もの紫外線が降り注いでいます。雨が降っている時は、約20％と低くはなりますが、やはり少し気にして頂いた方が良いと思います」（長井さん）
空に太陽がある限り紫外線は降ってくるもの。曇りの日でも油断大敵のようです。
「部屋に居ても、紫外線に注意して下さい！」
「紫外線でも特にUV-Aはガラスも通り抜け、肌の奥に影響を及ぼしてしまいます。例えば、車を運転していて窓ガラスを閉めていても、主に右手だけ日にやけてしまった経験はありませんか？紫外線が窓ガラスを通り抜けていることを実感できる一例かと思います。」（長井さん）
分厚い壁やクルマの屋根などは紫外線を通さないですが、窓は危険。オフィス勤めでも家にいても、窓のある部屋にいる以上は紫外線対策をした方がよさそうです。
「SPF/PAが高くても、塗り直しはして下さい！」
日やけ止めはどれも一定時間で効果が弱まってしまうもの。SPF/PAが高くても塗り直しは必須のようです。
「一番気になるのは、肌のこすれ。人は絶えず動いていますので、気づかないうちにどうしてもこすれてとれてしまうことがあります。意識的に塗り直しはしていただきたいですね」
塗り直し時間としては2〜3時間に1度を目安に行った方が良いそうです。
「肌負担感を考慮して普通の石鹸で落ちるように設定されている製品については、手を洗った後なども都度塗り直してもらった方がよいでしょう」（長井さん）
たとえウォータープルーフでもこすれたらとれてしまうとのこと。SPF/PAに関わらず、どのような日やけ止めでも塗り直しは必要なようです。
「SPF/PA機能付きファンデでも、日やけ止めとの重ね塗りがベターです！」
「日やけ止めには、効果を出すための推奨量があります。ただベースメーキャップに関しては、どの程度の量をつけているか、人によるところがあるので、ファンデーションの下にも日やけ止めを塗っておいていた方がより防げるでしょう」（長井さん）
長井さんによると一般の人が普段使っている日やけ止めの量は推量している量よりも少ない傾向があるとのこと。また、1度塗りでは不十分な場合もあるのだそうです。
「例えば、『サンメディックUV 薬用サンスプレー � 戮両豺隋�顔に使う量は、手にだいたい500円硬貨大くらい。化粧下地として使うのなら1回でもいいですが、日やけ止め効果をきちんと求めるなら2回塗っていただきたいです。
特に最近流行りの薄盛りメイクにしている人などは、やっぱりファンデーションに日やけ止め機能が入っていたとしても下地でちゃんと紫外線対策できるものを塗っていたほうが効果を期待できるそう。
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＜正しい日やけ止めの塗り方＞
サンメディックUV 薬用デイプロテクト（マイルド）の場合
1. パール粒1粒分を取ったら、おでこ、鼻の頭、両ほほ、あごの5点に置く。
2. 均等に塗り広げる。日やけ止め効果をきちんと発揮させるためには、同様にもう1度塗る。
「塗るときに気をつけていただきたいのが、フェイスラインや小鼻のところ、生え際、目尻の部分。際の部分に特に気をつけて塗っていただきたいですね」（長井さん）
化粧直しをしたときも、日やけ止めの塗り直しが必要です。
「日やけ止めを1度手に取って、メイクの上からおさえるようにつけていくと崩れにくく塗り直せますよ」（長井さん）
「服で隠れているところも、塗るべき時もあるんですよ！」
服から露出している部分は熱心に日やけ止めを塗るけれど、服の下は塗らない人が多いのではないでしょうか。実は服の素材や色によっては、服の下にも塗った方が良いようです。
「服も生地の色や薄さで、紫外線が通り抜ける量が変わってきます。たとえば、黒くて厚い服は、さほど紫外線を通しません。しかし、白くて薄い服を着ていた場合には、比較的多くの紫外線量が通ってしまうため、やけてしまう可能性があります。」（長井さん）
ということは、野外フェスで白Tシャツを着ていたらかなり危険! ということに。レジャーシーンなど外にいる時間が長い日は、服の下も気をつけた方がよさそうです。
「服によって紫外線が体にあたる量に変化があることは間違いないです。ただ素材の種類によっても紫外線が通る量が変わりますので、そこは適宜判断していただいたほうが良いのかなと思います」（長井さん）
将来の肌のためにも毎日、紫外線対策を。
ここまで日やけ止めの思い込みについてお話を聞いてきましたが、そもそも日やけをするとどんなことになるのでしょうか。
「まず、すぐに実感しやすいこととしては、強い日やけをすると肌が炎症を起こして、赤くなることがあります。また、目に見えて出てくるまでは年月がかかりますが、しみやしわの原因にもなります。」（長井さん）
今は見えなくても、肌の奥には紫外線の影響が蓄積されています。数年後の自分の肌を守るためには、毎日紫外線対策をする必要があるようです。
では、日やけ止めを塗るときの注意点はなんでしょうか。
「思いがけず紫外線の影響を受けてやけやすいのは、頭の後ろ側。耳の裏や首の後ろなど。また、デコルテも含めて塗っていただいたほうが良いと思います」（長井さん）
顔に塗るときは一度手に取って塗ることを推奨しているそうですが、体の場合は変わってくるそうです。
「私たちが推奨している方法としては、手や足の場合は直接肌のうえに、日やけ止めを端から端まで直線を引くように置いていただきたいです。細くではなく、太い線が乗るくらいにしていただいて、それからなじませていってください。そうすると、塗りムラなく十分な量を塗ることができます。また、頭にも塗ることができます。髪があると紫外線を防いでくれるのですが、分け目は日にやけやすい箇所です。セットする前に、手に取って少しずつ塗ることをお勧めします」（長井さん）
日やけ止めを塗る以外にも、できる対策はあるのでしょうか。
「先ほど出た服選びは対策として、1つあると思います。厚さや色をうまく選んでいただければ、覆っている部分に関してはかなり紫外線を抑えられると思います。それ以外ですと、日傘やサングラス、帽子が有用ではないかと思います」（長井さん）
ついつい自己解釈で使いがちな日やけ止め。正しく使って、将来のためにも肌を守っていきたいですね。
