癌のリスクを抑える「睡眠」環境

ざっくり言うと

  • ガンを抑制する免疫細胞Tリンパ球は、メラニンが胸腺を刺激することで生成される
  • メラトニンの分泌には、睡眠の取り方が重要になってくる
  • 真っ暗な部屋で、22〜2時に寝て7時までに起きる生活が望ましい

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