¥¤¥ª¥ó¤ä¤Þ¤¤¤Ð¤¹¤±¤Ã¤È¤ÇÈÎÇ䤷¤Æ¤¤¤ë¡Ö¥ï¡¼¥ë¥É¥À¥¤¥Ë¥ó¥°¡×¤È¤¤¤¦¾¦ÉÊ¥·¥ê¡¼¥º¤Ï¤´Â¸ÃΤǤ·¤ç¤¦¤«¡£³Æ¹ñÎÁÍý¤òËܳÊŪ¤ËºÆ¸½¤·¤¿¤â¤Î¤Ç¡¢ÎäÅà¿©ÉʤòÃæ¿´¤Ë¤µ¤Þ¤¶¤Þ¤Ê¥á¥Ë¥å¡¼¤¬Å¸³«¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£

mitokÊÔ½¸Éô¤Ç¤â¤´¶á½ê¤Î¤Þ¤¤¤Ð¤¹¤±¤Ã¤È¤Ç¤È¤­¤É¤­Ä´Ã£¤·¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤·¤Æ¡¢ÆüËܿ͸þ¤±¤È¤¤¤¦¤è¤ê¤Ï¡¢¤«¤Ê¤ê¸½Ãϻָþ¤È¤¤¤Ã¤¿´¶¤¸¤ÎÌ£ÉÕ¤±¤¬¹¥°õ¾Ý¤Ê¤ó¤Ç¤¹¤è¤Í¡£¤ª¤«¤²¤Ç¡¢¤á¤Ã¤Ã¤Ã¤Á¤ã¿É¤¤¥«¥ì¡¼¤È¤«¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¤¬¡Ê¾Ð¡Ë¡£¤½¤ó¤Ê¥ï¡¼¥ë¥É¥À¥¤¥Ë¥ó¥°¡¢¤ß¤ó¤Ê¤É¤Î¼ïÎà¤ò¥Á¥ç¥¤¥¹¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡£

¤½¤³¤Ç¥¤¥ª¥ó¤µ¤ó¤Ë¡Ö¥ï¡¼¥ë¥É¥À¥¤¥Ë¥ó¥°¡¦¥¢¥¸¥¢ÊԤο͵¤¥é¥ó¥­¥ó¥°TOP5¡×¤òʹ¤¤¤Æ¤ß¤Þ¤·¤¿¡£¥¢¥¸¥¢·Ï¥á¥Ë¥å¡¼¤òÃæ¿´¤È¤·¤¿¿Íµ¤¾¦ÉʤǤ¹¡£¤¢¤Ê¤¿¤Î¤ª¹¥¤­¤Ê¥á¥Ë¥å¡¼¤Ï¤¤¤Ã¤¿¤¤²¿°Ì¡©¡¡»î¤·¤¿¤³¤È¤Î¤Ê¤¤¿Í¤Ï¡¢¤¼¤Ò¹ØÆþ¤Î¤´»²¹Í¤Ë¤â¤É¤¦¤¾¡ª

¢¨ËÜ´ë²è¤Ç¾Ò²ð¤·¤Æ¤¤¤ë¡Ö¥ï¡¼¥ë¥É¥À¥¤¥Ë¥ó¥° ¡¦¥¢¥¸¥¢ÊԡפΥé¥ó¥­¥ó¥°¤Ï¡¢¥¤¥ª¥ó¤Ë¤ª¤±¤ë2017ǯ8·î¤ÎÈÎÇäÆ°¸þ¤ò¤â¤È¤Ë¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¾ðÊóÄ󶡡§¥¤¥ª¥ó

¡ÚÂè5°Ì¡Û¥Ð¥¿¡¼¥Á¥­¥ó¥«¥ì¡¼

Àǹþ278±ß¡Ã180g¡Ã310kcal

¿Íµ¤Âè5°Ì¤Ï¥¤¥ó¥ÉÎÁÍý¤Î¡Ø¥Ð¥¿¡¼¥Á¥­¥ó¥«¥ì¡¼¡Ù¡Ê¥ì¥È¥ë¥È¥Ñ¥¦¥Á¡Ë¡£¥¤¥ó¥ÉÎÁÍý²°¤µ¤ó¤Ç¿©¤Ù¤ë¤è¤¦¤Ê¡¢¤«¤Ê¤êËܳÊŪ¤Ê»Å¾å¤¬¤ê¡ª¡¡¥Ð¥¿¡¼¤Î¥³¥¯¤¬Ç»¸ü¤Ç´Å¤á¤Î¥ë¡¼¤Ï¡¢¤Û¤ó¤Î¤ê¥È¥Þ¥È¤Î»ÀÌ£¤â¸ú¤¤¤Æ¤¤¤Æ¡¢¤ª»Ò¤µ¤ó¤Ç¤â¤ª¤¤¤·¤¯¿©¤Ù¤é¤ì¤ëÌ£¤ï¤¤¤Ç¤¹¤Í¡£¥Á¥­¥ó¤ÎÎ̤âǼÆÀ¤Î¥ì¥Ù¥ë¡£¥ì¥È¥ë¥È¤Î¥Ð¥¿¡¼¥Á¥­¥ó¥«¥ì¡¼¤Ã¤Æ¡¢¤ï¤ê¤ÈÆüËܿ͸þ¤±¤Ë¤³¤Ã¤Æ¤ê´¶¤òºï¤¤¤À¤â¤Î¤¬Â¿¤¤¤è¤¦¤Ë»×¤ï¤ì¤Þ¤¹¤¬¡¢ËÜÉʤϤ±¤Ã¤³¤¦¤ÊÀµÅýÇÉ¡£¥Ð¥¿¡¼¥«¥ì¡¼¹¥¤­¤Ê¤é¾ïÈ÷¤ª¤¹¤¹¤á¤Ç¤¹¡ª

¡ÚÂè4°Ì¡Û¥«¥ë¥Ó¥¯¥Ã¥Ñ

Àǹþ429±ß¡Ã356g¡Ã393kcal

¿Íµ¤Âè4°Ì¤Ï´Ú¹ñÎÁÍý¤Î¡Ø¥«¥ë¥Ó¥¯¥Ã¥Ñ¡Ù¡£¤³¤ì¤ÏËܳÊŪ¤Ë¡Ä¡Ä¿É¤¯¤Æ»Ý¤¤¡ª¡¡¥³¥Á¥å¥¸¥ã¥ó¤ä¹á¿ÉÎÁ¤Ê¤É¤¬ÞÕÁ³°ìÂΤȤʤ俻ݤߤ¿¤Ã¤×¤ê¥¹¡¼¥×¤Ï¡¢¿É¤µOK¤Î¿Í¤Ê¤éï¤Ç¤âËþ­¤Ç¤­¤ë¤ª¤¤¤·¤µ¡£¹ñ»ºÊƤò»È¤Ã¤¿»¨¿æ¤È¡¢Ì£¤¬¤è¡Á¤¯À÷¤ß¤¿µíÆù¤¬¤·¤Ã¤«¤ê¤ò¤ªÊ¢¤òËþ¤¿¤·¤Æ¤¯¤ì¤Þ¤¹¡£¤â¤Ã¤È¥Ü¥ê¥å¡¼¥à¤¬Íߤ·¤¤¤È¤­¤Ï¡¢¤ªÊƤòÄɲ䷤Ƥɤ¦¤¾¡ª

¡ÚÂè3°Ì¡Û¥«¥ª¥Þ¥ó¥¬¥¤

Àǹþ429±ß¡Ã288g¡Ã484kcal

¿Íµ¤Âè3°Ì¤Ï¥¿¥¤ÎÁÍý¤Î¡Ø¥«¥ª¥Þ¥ó¥¬¥¤¡Ù¡£¥Ñ¥é¥Ã¤È¿©´¶¤Î¥¿¥¤ÊƤϥÁ¥­¥ó¥¹¡¼¥×É÷¤Ç¡¢¤½¤³¤Ë´Å¿É¤Ê¾ßÌý¤ò¥Ù¡¼¥¹¤È¤·¤¿¥¬¡¼¥ê¥Ã¥¯É÷Ì£¤Î¥½¡¼¥¹¤¬²Ã¤ï¤Ã¤Æ¡¢¤Ê¤«¤Ê¤«¿©Íߤò¤½¤½¤ëÌ£ÉÕ¤±¡£¼çÌò¤Î¥Á¥­¥ó¤Ï¤ä¤ï¤é¤«»Å¾å¤²¤Ç¤ª¤¤¤·¤¯¡¢¤Û¤É¤è¤¤¥Ü¥ê¥å¡¼¥à´¶¤Ç¤·¤Ã¤«¤ê¤ªÊ¢¤âËþ¤¿¤»¤Þ¤¹¤Í¡Á¡£

¡ÚÂè2°Ì¡Û¥­¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¡õ¥¿¥ó¥É¥ê¡¼¥Á¥­¥ó

Àǹþ429±ß¡Ã325g¡Ã540kcal

¿Íµ¤Âè2°Ì¤Ï¥¤¥ó¥ÉÎÁÍý¤Î¡Ø¥­¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¡õ¥¿¥ó¥É¥ê¡¼¥Á¥­¥ó¡Ù¡£mitokÊÔ½¸Éô¤Ç¤â¤ï¤ê¤È¥ê¥ÔÇ㤤¥Õ¡¼¥É¤Ç¤¹¡Ê¤«¤Ä¤Æ¥ê¥ÔÇ㤤¤·¤Æ¤¤¤¿¡Ö¥Á¥ã¥Ê¥Þ¥µ¥é¡×¤Ï¤¢¤Þ¤ê¤Ë¿É¤¹¤®¤¿¤Î¤«¡¢ºÇ¶á¤Ï¸«Åö¤¿¤é¤º¡Ë¡£¥¹¥Ñ¥¤¥·¡¼´¶¤È¿É¤ß¤òÂŶ¨¤Ê¤¯Äɵᤷ¤¿¥«¥ì¡¼¡£Â¾¼Ò¤Î¥ì¥È¥ë¥È·Ï¥­¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¤Ë¤Ï¤Ê¤¤ÆÈÆäΥ¹¥Ñ¥¤¥¹ÇÛ¹ç¤Ï¡¢¤É¤³¤«¶ìÌ£¤â´¶¤¸¤µ¤»¡¢¤ä¤ß¤Ä¤­¤Ë¤Ê¤ë¿Í¤â¤¤¤ë¤Î¤Ç¤Ï¡©¡¡¤Þ¤µ¤ËÂç¿Í¤Î¤¿¤á¤Î¥«¥ì¡¼¤Ç¤¹¡£¥¿¥ó¥É¥ê¡¼¥Á¥­¥ó¤Ï¡¢¥¿¥ó¥É¡¼¥ëÄ´Íý¤·¤¿¤â¤Î¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¡¢¤½¤ì¤Ã¤Ý¤¤É÷Ì£¤ÎÅâÍȤ²¤È¤¤¤¦¤È¤³¤í¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡£¥«¥ì¡¼¤Î¿É¤µ¤òϤ餲¤ë¤ª¤«¤º¤È¤·¤Æ¤É¤¦¤¾¡£

¡ÚÂè1°Ì¡Û¥«¥ª¥¬¥Ñ¥ª

Àǹþ429±ß¡Ã335g¡Ã530kcal

¥ï¡¼¥ë¥É¥À¥¤¥Ë¥ó¥°¤Ç°ìÈֿ͵¤¥á¥Ë¥å¡¼¤Ï¡Ä¡Ä¥¿¥¤ÎÁÍý¤Î¡Ø¥«¥ª¥¬¥Ñ¥ª¡Ù¤Ç¤·¤¿¡ª¡¡Ìܶ̾Ƥ­¤â¾è¤Ã¤Æ¤ªÆÀ´¶¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¤±¤É¡¢¤Á¤ç¤Ã¤È°Õ³°¤Ê´¶¤¸¡©¡¡·ÜÈÔ¤­Æù¤ÈÌîºÚ¤ò¥Ê¥ó¥×¥é¡¼¤ä¥ª¥¤¥¹¥¿¡¼¥½¡¼¥¹¤Ê¤É¤Çß֤᤿¹á¤Ð¤·¤¤¥é¥¤¥¹¥Õ¡¼¥É¡£¥Ê¥ó¥×¥é¡¼¤ÎÉ÷Ì£¤¬¶¯¤á¤Ë¸ú¤¤¤Æ¤¤¤ë´¶¤¸¤Ç¤¹¤¬¡¢¤½¤ì¤Ç¤â¥¨¥¹¥Ë¥Ã¥¯¤ÊÌ£¤È¤Ï´Êñ¤Ë¸À¤¨¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ê¡¢ÌîºÚ¤Î´Å¤ß¤âÀ÷¤ß¤¿Ê£¹çŪ¤ÊÌ£¤ï¤¤¡£¤¸¤ï¤¸¤ï¤ÈÅÁ¤ï¤Ã¤Æ¤¯¤ë»Ý¤ß¤Ë¥Ï¥Þ¤ë¿Í¤¬Â¿¤¤¤Î¤«¤Ê¡©¡¡Íñ¤Î²«¿È¤òȾ½Ï¤Æ¤¤¤É¤Ë»Ä¤·¤Æ¤ª¤­¡¢ÅÓÃ椫¤éº®¤¼¤Æ¿©¤Ù¤ë¤Î¤â¤ª¤¤¤·¤¤¤Ç¤¹¤è¡£¥ï¡¼¥ë¥É¥À¥¤¥Ë¥ó¥°¤ÎÃæ¤Ç¤â¡¢¤«¤Ê¤ê¸ÄÀ­Åª¤Ê¥á¥Ë¥å¡¼¤È¸À¤¨¤ë¤Î¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡ª

¡ö¡¡¡¡¡¡¡¡¡ö¡¡¡¡¡¡¡¡¡ö

°Ê¾å¡¢¥¤¥ª¥ó¤ä¤Þ¤¤¤Ð¤¹¤±¤Ã¤È¤ÇÇ㤨¤ë¥ï¡¼¥ë¥É¥À¥¤¥Ë¥ó¥°¡¦¥¢¥¸¥¢ÊԤο͵¤¾¦Éʤò¤ªÆϤ±¤·¤Þ¤·¤¿¡ª