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2015年に第一子を出産したモデルの蛯原友里さん。産後も変わらぬ体型であり、またそのスタイル維持も産前から気を遣っていた効果だそう。やはり美は毎日の努力の積み重ねが大事。そんな蛯原さんのがんばりすぎない食生活を拝見してみました。

太らない食べ方は産前から



蛯原さんは妊娠中も適正体重を維持したとのこと。妊娠中はもとより、産前の食事も野菜中心だったよう。「体によさそう」「オシャレ」「美味しそう」とのコメントが多い写真には、カフェと思われる場所でケールとたっぷり野菜を使ったサンドウィッチ。野菜はいつも炭水化物より多めに摂る、というのがお腹が減らない糖質カットのポイント。また食材の色のバランスを見て食べるようにすれば、見た目も可愛い上に栄養バランスも偏りにくいです。ブレックファストと思われるメニューは、野菜だけでなく、目玉焼き、ベーコン、としっかりタンパク質も補っているようですね。特にタンパク質はスタミナがつくのでダイエット中といって肉を食べない等はNG。また出産前の「ゆりちゃん出産頑張ってね」とデコられたケーキはフルーツも盛りだくさん。甘いものがどうしても食べたいときはフルーツをチョイスすればビタミンで肌ツヤアップ効果も。

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産後の体力維持にも野菜は不可欠



第一子出産後も精力的に仕事を続ける蛯原さん。体力勝負の仕事でもあり、子育てと仕事の両立は大変なハズ。そんな時に役に立つのが手軽に飲めちゃうスムージー。野菜をたっぷり含んだスムージーはお通じもよくなるし、栄養もこれ一杯で摂れてしまうという優れモノ。蛯原さんも愛飲しているらしい、john masters organicsのグリーンスムージーはこれだけで健康になれてしまいそうな鮮やかな緑色。また茶色のEJ JUICE＆SOUPの方は色がすごいので皆興味津々のようでしたが、寒い時期にはスムージーではなくスープで野菜を摂るのも消化もよくオススメです。

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ベジタブルビューティアンバサダーに就任



「本日、Oisixのベジタブルビューティアンバサダーに就任することになりました。」との写真には心もカラダもキレイになれるサラダを紹介。「ビーツの赤いサラダ」と「柿とクレソンの潤ツヤサラダ」を期間限定で発売したとのこと。「ビーツの赤いホットサラダこれから寒くなる季節にとても良い」とのことで、サラダをホットで食べる、って発想になかったのですが、とっても美味しそう。冷えはダイエットの大敵でもありますものね。柿とクレソンのサラダは美容にいいと言われるハーブをたっぷりと使っているとのこと。もちろん蛯原さんの家庭でもOisixから野菜をお取り寄せしているようですよ。また野菜でここまで作れるのか、とびっくりしたのが蛯原さんの誕生日プレゼントの、お野菜ブーケとお野菜ケーキ！お野菜ブーケは飾った後に食べられちゃうのも嬉しいですし、お野菜ケーキは罪悪感ナシにたくさん食べられそうなところもありがたいですね。

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どんな時でもなりたい顔、なりたいカラダを私達に見せてくれる蛯原さん。キレイの秘密はたくさんのお野菜にあるのかも。どうしても食べ過ぎちゃう人はぜひ意識して野菜を毎日の食事に取り入れていってください。