必要なのはウォーキングでも筋トレでもない…1日10秒でヨボヨボ老化を防ぐ｢かかとトントン体操｣をご存じかプレジデントオンライン

ジムに通わず､自宅でできる…1日10回で下半身のヨボヨボ化を防ぐ､整形外科医が推す｢ゆる腰下げ体操｣の中身【ヨボヨボ防止3選】

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 加齢による下半身の衰えを防ぐ体操をPRESIDENT Onlineが紹介した
  • 整形外科医の中山潤一氏が推す「ゆる腰下げ体操」は1日10回で実践でき
  • 筋力と骨盤底筋を同時に鍛え、転倒や尿漏れ防止に効果があるとされる
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