「年々体が硬くなってしんどいけど、ストレッチをあれこれやるのはめんどくさい」―そんな人に最適なストレッチが、遂に見つかった！歩きやすく姿勢のよい身体になる「『短い時間でできるストレッチを1つだけ勧めるとしたら？』と問われて、多くのトレーナーや指導者が選ぶエクササイズをご存じでしょうか。それは、プロアスリートのトレーナーの第一人者であるアメリカ人のマーク・バーステーゲン氏らが提唱した、ワールド・グレ