良質な睡眠を取る上で入浴が重要といわれています。ただ、入浴の最適なタイミングについて、よく分からない人は多いのではないでしょうか。良質な睡眠を取りたい場合、入浴は就寝の何時間前までに済ませるべきなのでしょうか。就寝前の入浴のポイントや注意点などについて、上級睡眠健康指導士の山本智子さんに聞きました。就寝の1〜2時間前に入浴を済ませることQ.良質な睡眠を取りたい場合、入浴は就寝の何時間前までに済ませる