夏は夜も気温が高く、エアコンを稼働させないまま寝ると、熱中症の恐れがあります。一方、エアコンをつけたまま寝ると、翌日に喉が痛くなったり、おなかがゆるくなったりするなど、体調不良の原因になることがあり、悩む人は多いのではないでしょうか。寝苦しい夜に快適に眠るためには、どのような取り組みが必要なのでしょうか。快眠のコツについて、睡眠に関する支援サービスを提供する、アスリートスリープコーチの矢野達人