年末年始は家でゆったり過ごし、忘年会や新年会と食べ過ぎ飲み過ぎで体が重くなりがちだ。ダイエットや体を鍛える目的でスポーツジムに入会したけれど、ついサボって会費がムダに。こんな経験をした人は、多いだろう。どうすれば、無理なくジム通いが続くのか。「成功の秘訣」を、トレーナーに取材した。「漠然としかゴールが決まっていない」に注意スポーツ庁が2023年3月24日に発表した「令和4（2023）年度スポーツの実施状況等に