「今ここ」に100％集中する 瞑想は「無」にならなければいけない、と思う人もいるようですが、決してそうではありません。マインドフルネスの目的は、「今ここ」に100％集中すること。 忙しく働き、ストレスフルな日々を送りがちな私達は、つい、「今 … "自分のスタイルを見つけよう！ マインドフルネス瞑想でスッキリ" の続きを読む