ヨガのクラスを受けると、必ず出てくる“呼吸”の話。ほとんどのポーズに「吸いながら〜」「吐きながら〜」という深い呼吸のリズムがついてきます。特にヨガを始めたばかりのころは、ポーズのほうが気になってしまうもの。「ちゃんとできてるかな？」不安を感 … "ヨガビギナーが気をつけるべき、たった３つのポイントとは" の続きを読む