主菜と副菜の2品でしっかり満足できる糖質オフ献立をご紹介。マネしてつくれば、ラクに体重もオフできます！牧田善二先生監修「豚肉と厚揚げのガーリックじょうゆ炒め」と「卵のピザ風」のレシピを料理家のほりえさちこさんに教えてもらいました。さまざまな食材を使った、大満足メニュー2品あわせて糖質量7.3g。ごろごろ食材でたくさん噛んで、満腹中枢を刺激。糖質をカットしながら満足度アップ。●【主菜】豚肉と厚揚げのガー