やっと秋の気配がしてきたこの時季。「涼しくなるのと同時に食欲がモリモリわいてきた！」「秋はおいしいものがたくさんあって楽しみ」という方も多いのでは？極端に食べ過ぎて体重オーバーにならないために、漢方コンサルタントの櫻井大典さんが、美容家・本島彩帆里さんとタッグを組んだ最新著書『やる気1％から始める やせる養生』（Gakken刊）の中から、きちんと食べながらもやせるために効果的な方法を教えていただきました。