男性の薄毛の原因には、男性ホルモン・遺伝・血液循環・生活習慣・ストレス・外的要因などがあります。 薄毛対策としてまず見直すべきなのは、食事・睡眠などの生活習慣です。 髪の主成分はケラチンであり、その大部分はたんぱく質で構成されています。 つまり、たんぱく質を中心とした食事が健やかな毛髪の成長につながるということです。 また、育毛にはビタミン類や亜鉛も効果的で、この栄養素をバランスよく取り入れてくだ