ウォーキングを行う際は、時間や距離だけでなく、歩数や歩幅を意識することも大切です。 では、健康維持や体力向上、ダイエットのためには、1日あたりどのくらいの歩数をどれくらいの歩幅で歩けば良いのでしょうか。 この記事では、ウォーキングで推奨される歩数、歩幅を広げる方法について解説します。 ウォーキングで推奨される歩数は「1日8,000歩」以上 厚生労働省によると、18～64歳の場合、「