少しずつ暖かくなってくる3月。「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう」など、睡眠の不調に悩んでいる方がいるかもしれません。なぜなら、春は元々“睡眠の不調”が起きやすい季節なのです。漢方コンサルタント・櫻井大典さんの最新著書『食う寝る養生』（学研プラス刊）の中から、歳と共に増えてくる睡眠の悩みについて教えていただきました。春先の睡眠トラブルが多いのは、中医学的には「当たり前」冬から春への季節の変わり目