ちゃんと寝たはずなのに、なんだか疲れがとれないと感じたら、睡眠の質が落ちているかもしれません。眠りの質を上げて疲れをとる方法を、医師の梶本修身先生に教えてもらいました。眠りの質を上げる「朝」の過ごし方良質な睡眠には、寝る直前だけでなく、朝の過ごし方にも重要なポイントがあります。●カーテンを少しあけて、太陽の光や自然の音で起きる大音量のアラーム音で起きるのは厳禁。「大きなアラーム音は一気に交感神経が