栄養豊富で、1年を通して手軽に食べられるバナナ。バナナには、消化されやすく短時間でエネルギーに変わるブドウ糖や果糖、消化にやや時間がかかるショ糖など、体内でエネルギーに変わる速さが違う糖が含まれています。そのため、スタミナを持続させるのに効果的で、運動をするときの糖質補給にも適しています。 【関連記事】シャインマスカットの驚くべき効果効能バナナの栄養成分と効果ビタミンC体内で抗酸化物質として働