体を鍛えるのってなかなか大変ですよね。「ジムに行くのも時間がないし、家で時間を作って鍛えるのですらなかなかハードルが高い……」なんて方も多いと思います。そこで今回は、1日3分で“寝ながら”行える腹筋トレーニングを3つご紹介します。体勢別でご紹介するので、ぜひ自宅で挑戦してみてください。仰向けで行える“レッグレイズ”画像：READY仰向けの体勢で行える腹筋トレーニングは“レッグレイズ”です。両足を揃えてまっ