「わかっているけれど、やめられないこと」はあるだろうか。例えばトイレに入ってまでスマートフォンをいじってしまう。今の会社に勤めていても何も未来はないのに辞めることができない。健康に悪いとわかっているのに毎日ラーメンを食べてしまう。やめたほうがいいと分かっているのに、やめられない。こうした「何かに依存している状態」から抜け出すにはどうすればいいのか。さまざまな依存症やプチ依存から抜け出した人たちのエ