年末年始になると「来年は○○をやろう」「今年の目標は○○を達成すること」といった目標を立てる人は多いだろう。ところが、目標を立てたばかりの頃は「やる気」に満ち溢れていても、どんどんと気持ちがしぼんでいって、また次の年末年始に同じことを繰り返してしまう。そんな人も多いはずだ。『たった1枚の紙で「続かない」「やりたくない」「自信がない」がなくなる』（大平信孝著、大和書房刊）は、「やる気」を持続させるシ