最近では朝ごはんは必ずしも摂取する必要はないという意見が雑誌やテレビでも聞くようになったため、「朝ごはんを食べるか食べないか」「食べるとしたらどんなものがいいのか」と迷う人もいるのではないでしょうか。筆者は朝食をとるもとらないも、人によってご自分の体調を見ながら調整するのがベストだと思いますが、とるとしたらその内容はしっかり選びたいものです。今回は管理栄養士の筆者が、“朝の身体にやさしいフード＆ド