夜のプライベートタイムに欠かせない夜食 選ぶポイントは3つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 夜のプライベートタイムに欠かせない、夜食を選ぶポイントを紹介している
  • 夜22時から午前3時は脂質が溜まりやすいので、油分の少ない食品を選ぶ
  • 食べごたえのある食品は早めに満腹感を覚えさせ、食べ過ぎを防止してくれる

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