「朝食はスムージーだけ」「朝食はフルーツたっぷり」「朝食はバナナだけ（あるいは、りんごだけ）」「朝食はたっぷりとって、夜は少なめが良い」「朝食の理想は、和定食」などなど、昔から様々な説がある。また、最近では、もともと朝に食べる人が多いヨーグルトについて、実は朝のヨーグルトは太りやすくなり、夜にとるほうが代謝があがるという研究結果も発表されていた。結局、健康的にダイエットするためには、朝食は何をどの