【画像】睡眠の質が上がる、朝・昼のルーティーン。寝室の整え方 2/5

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カーテンを少しあけて、太陽の光や自然の音で起きる
  • 寝ている女性
  • カーテンを少しあけて、太陽の光や自然の音で起きる
  • 昼間には疲れをためず、夜の快眠に向けた行動を
  • エアコンはつけたままで、布団を活用して
  • ゆったりしたパジャマを選び、湿度管理も忘れずに
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