【今週のカバーガール】小倉ゆうか「ヨガでストレスを発散、太りにくい身体を目指しています」
美容と健康へのこだわり
--久々のグラビア撮影はいかがでしたか？
「これまでは『海外に行きたい！』とか、私のわがままを叶えていただくことが多かったんです（笑）。でも今回は急遽決まった撮影で、千葉県の九十九里にあるスタジオでした。実はそこ、６〜７年前のグラビアを始めたばかりの頃、まだわがままが言えなかった時代に行っていた場所で。すごく懐かしくて感慨深かったですね。前回の撮影から少し期間が空いていたので、『普段どうやってたっけ？』と悩んだ部分もありましたが、撮影してみたら、すごく良いカットが撮れたと思います！」
--撮影現場の雰囲気や印象的な出来事を教えてください。
「スタッフさんが用意してくれたお菓子のセンスが最高でした！ 『ナチュラルローソン』にあるような、クランベリー入りのチョコや米粉クッキーなど、美容や健康に配慮されたものがたくさん。罪悪感なく、逆に食べすぎちゃいましたね（笑）」
--普段からお菓子はよく食べるんですか？
「大好きです！ ただ、身体に合わないこともあってグルテンフリーを徹底しているので、小麦粉は食べないようにしています。小麦粉を使ったお菓子やパンを避けるだけでも自然と太りにくくなりますし、身体が軽くなるんです」
--今回のイチオシカットを教えてください。
「ベッドの上で、白っぽいランジェリーにフリルのカーディガンを羽織ったカットです。女の子が見ても『可愛い！』と思ってもらえるような朝の部屋着風で、テンションが上がりました。あとは屋上で撮影したピンクのフリルワンピースも、風でスカートが綺麗に舞って素敵に撮っていただけました」
--抜群のスタイルを維持するボディメイクのこだわりは？
「ずっとストイックだとストレスになるので、メリハリを大切にしてます。撮影の１週間前からお酒を抜いて運動量を増やす。でも普段から意識しているのはグルテンフリーと血糖値を上げすぎないことだけです」
--日頃はどんなトレーニングをされていますか？
「ジムでウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、有酸素運動をやっています。ピラティスで姿勢を整え、ヨガや有酸素運動でストレスを発散して心を安定させる。もともと筋肉がつきにくい体質なので、しっかり筋トレをして太りにくい身体を目指しています」
--美容面で心がけていることは？
「何かを塗ることよりも『インナーケア』を意識しています。酸化した油など身体に悪いものは入れない。そして運動で汗をかいてデトックスする。そこは強くこだわっていますね。ちなみにお酒も飲みますが、自分でセーブできるので記憶をなくすような潰(つぶ)れ方はしません（笑）」
女優業も順調
--プライベートの過ごし方は？
「中国ドラマやバラエティ番組を見てリラックスしたり、中華料理を食べに行ったりしています。まとまった休みが取れたら旅行にも出かけていますね。中国語は16歳の時に初めて台湾を訪れたことをきっかけに勉強を始めて、今はＨＳＫ５級（中国語検定試験・上級者レベル）を取得しました」
--ということはすでに流暢(りゅうちょう)に話せるのでしょうか？
「ずっと勉強を続けているので、専門用語が出なければ、中国ドラマも字幕なしで９割弱は理解できます。中国人話者の友人とのコミュニケーションもかなりスムーズですよ」
--旅行先としてとくにお気に入りの場所は？
「タイが大好きで、撮影を入れたら20回近く行っているかもしれません（笑）。私は冷え性なので暖かい気候が合うし、人が優しくてゴハンも安くて美味しい。海も都会もあって居心地が最高なんですよね」
--今年は５年ぶりに女優業へも復帰されました。ショートドラマアプリで配信中の『浅はかなシンデレラたちの婚活大戦争』シリーズでは主演を務められていますが、手応えはいかがですか？
「コメディ調の作品で久々の演技だったこともあり、シーズン１の時は不安もありました。でも回を重ねるごとに勘を取り戻して、新たに配信されたシーズン３の撮影では監督の求める表現や役への理解がかなり深まった気がします」
--作中では港区女子の婚活を描いていますが、ご自身の結婚観と重なる部分は？
「私自身は昔から結婚願望がないんです。だから役にアプローチするためにＳＮＳの婚活アカウントをリサーチしました。個人的には『好きなら結婚という形に囚(とら)われず、ずっと一緒にいれば良いし、それが本物の愛だな』って思うタイプなので、なぜ主人公がそこまでして結婚したいのかを理解して演じるのは新鮮な挑戦でした」
--今後の仕事の目標を教えてください。
「ラジオ番組に再挑戦したいです。以前はラジオの魅力に気づかずやめてしまったので……。先輩の芸人さんたちと毎週トークをしてスキルを学べる、すごく貴重な現場だったなと今になって実感していて。あとは、タイや台湾で流行しているＧＬ（ガールズラブ）作品が面白くて大好きなので、もし日本で撮影される機会があればぜひ参加してみたいです」
--最後に読者へメッセージをお願いします！
「大変長らくお待たせいたしました！ 考え方や内面の変化、年齢を重ねた魅力が今回のグラビアにも表れていると思うので、変化を楽しみつつ、新しい私を見ていただけたら嬉しいです」
オグラ ユウカ 27歳
’13年に芸能活動を開始し、モデル・女優・グラビアアイドルとして幅広く活動。中国語が堪能で、ＨＳＫ５級保有者。8月5日より主演ドラマ『浅はかなシンデレラたちの婚活大戦争3』が配信開始している
最近のマイベスト「SOCIAL SKILL」程よい距離感
最近は良い距離感を保ちながら友人と関わるようにしています。前はわずかな違和感でも気になっていましたが、そんなに過敏になる必要はないと気づいて。そうしたら、女友達もすごく増えて、毎日がどんどん楽しくなりました。連日会う友達も増えて、カフェからゴハンに行ってバーをハシゴしたりしていますよ
『FRIDAY』2026年8月21・28日合併号より
取材・文：梅木康一郎
