真似したい体重リセット術！「スタバ」級の完全栄養食で作る美味しいダイエットメニュー

YouTubeチャンネル「爆食ダイエット夫婦」が、「【爆食翌日】実は普段こんな食事してます。体重リセット＆胃を休めるリアルな3食に密着！」と題した動画を公開しました。今回は、じゅんちゃんとまるちゃんが、爆食した翌日の体重リセットと胃を休めるためのリアルな3食のメニューを公開しています。

動画の冒頭では、爆食翌日の朝に体重測定を実施します。まるちゃんは71.95kg、じゅんちゃんは104.7kgという結果を受けて、リセット生活がスタートしました。朝食には完全栄養食「uFit」を取り入れます。まるちゃんは黒糖きなこ味、じゅんちゃんは抹茶味を選び、水や豆乳などで割って飲む様子を披露しました。まるちゃんが「プロテインより全くダマにならない」と驚くと、じゅんちゃんも「めちゃくちゃうまい。スタバ」と、その溶けやすさや本格的な味わいを高く評価しています。

昼食には、なめことオクラを添えた極細素麺と、刻みネギや大葉、トマトを準備しました。まるちゃんは「真夏の温素麺」と紹介しつつ、めんつゆに温泉卵を落として味わいます。そうめんだけでは4束で約666キロカロリーと、しっかりカロリーを抑えながらも満足感を得られるメニューとなっています。

夜には「uFit」を活用したオリジナルのアレンジレシピに挑戦します。卵のメレンゲと抹茶味の完全栄養食を混ぜてフライパンで焼いたスフレパンケーキ風の一品や、水切りヨーグルトや豆乳と混ぜて凍らせた特製アイスクリームを手作りしました。パンケーキを食べたじゅんちゃんは「卵焼きとパンケーキの間」と表現し、アイスクリームについては「ねっとりしてる」と、独自の食感を楽しみながら1日の食事を締めくくりました。

翌朝の体重測定では、じゅんちゃんが102.9キロ、まるちゃんが70.75キロとなり、2人とも見事に1キロ以上の減量に成功しました。完全栄養食を活用した無理のないカロリーコントロールや手軽なアレンジレシピは、食べすぎた翌日のリセットメニューを考える上で大いに参考になりそうです。