MEGUMIが断言「40代からのダイエットに激しい運動は必要ない」その理由に納得の声「しっくりきた」「説得力がすごい！」【日曜日の初耳学】
著書の累計発行部数80万部超えの“美のカリスマ”・MEGUMIが5月24日放送の「日曜日の初耳学」に登場した。美容のプロたちの知識を片っ端からヒアリングし、10年で1000以上の美容法を実践してきたというMEGUMIが経験をもとに語った、“40代からのダイエット”。その考え方に、視聴者からも納得の声が続出した。
■40代で思い立ったダイエット きっかけは"たるんだ二の腕とアゴ肉"
芸能活動のかたわら、ここ数年はプロデューサーとしても活躍するMEGUMI。プロデューサーを務めた映画「FUJIKO」はウディネ・ファーイースト映画祭で最高賞を含む2冠を獲得し、企画から加わった恋愛リアリティ番組も大ヒット。美容家としても、およそ2年にわたり美容専門スクールの名誉学院長として教壇に立つなど、ますます活躍の幅を広げている。
そんな彼女が美容に目覚めたのは、30代に入ってからだったという。まずスキンケアに目覚め、さまざまな専門家に学び、それを自ら実践する日々を過ごしてきた。40代に入ったある日、映画イベントに登壇した際の自分の写真をたまたま目にし、たるんだ二の腕と二重アゴにショックを受けてダイエットも開始。今年5月には、さまざまな実践をまとめた「わたしはこれでやせました」を出版した。
だが、そのペースは「4年で4�圈廚函�意外なほどにゆっくり。この日、人気企画＜熱血教室＞に美容＆ダイエットの番組特別講師として登場したMEGUMIは、MC・林修も「今最も勢いのある女性と言っても過言ではない方。ですから言葉の力が強い」と絶賛するほどの説得力ある語り口で、自身の経験から手に入れた"40代以降に向く美容法"について、じっくり語った。
■フェイスラインストレッチ、驚異の結果に「ウソー！信じられない」
講義では、MEGUMI自身が効果を実感した即効性ある美容術・ダイエット法が次々飛び出した。「40代になってからフェイスラインがたるみやすい」というお悩みを打ち明けたキンタロー。にMEGUMIが伝授したのは、「加圧トレーニングの先生に教えてもらった」という"20秒でたるみ改善するフェイスラインストレッチ"。
試しに片側のストレッチをしたキンタロー。や"美容芸人"・河井ゆずる(アインシュタイン)、菊地亜美ら"生徒役"の面々は、自身の顔が片側半分だけ明らかに引き締まって口角が上がったのを確認し「ウソー！信じられない」「頬っぺたの位置全然ちゃうやん！」と大興奮。視聴者からも「1回目でこれはヤバい」「さっそくやってみた。気持ちいいし毎日続けたい」の声が上がった。
このほかにも、肌にハリが出てトーンも明るくなるおすすめの洗顔法や、歯磨きのタイミングを工夫して痩せやすい身体を作る"朝イチ歯磨き"のすすめ、食べても太りにくい時間帯など、生活にすぐに取り入れられるダイエット知識を紹介。「ダイエットの一番の敵は血糖値。血糖値をいかに上げないか、ということを意識することが大切」と、食べた後にできるとっておきの"MEGUMI流 血糖値対策"も披露した。
■MEGUMIのダイエット哲学「ダイエットという名の"自分と向き合う時間を"」に反響
すぐに実践できるアイデアが盛り込まれたMEGUMIの美容＆ダイエット授業。その中で視聴者の関心を集めたのが、林も絶賛したMEGUMIのポジティブで説得力ある言葉の力だ。
「40代のダイエットは、若い時みたいにガクンと痩せると老けちゃうんです。顔もこけたりシワになっちゃうし、不健康さが浮き彫りになっちゃう」「40代に入ったら、元気はつらつと痩せることがすごく大事。生気のない人に、人って寄ってこないんですよ」と、無理な食事制限などで急激に減量することのデメリットに言及。
「激しい運動は必要ないと思っていて。ダイエットを続けていける生活を手に入れること。生きているだけで痩せていくようなメカニズムを、生活の中に入れるということ」と、期間限定の無理なダイエットよりも"生活習慣"自体を痩せやすいものに変えていくことがより効果的だと語った。
食べるものの順番を工夫したり、意識して"痩せやすい姿勢"をキープしたりと、生活そのものに痩せやすい工夫を盛り込むのがMEGUMI流。最後に「本当に、若い時とは違うダイエットをしていかなきゃいけないんです。30代後半から50代ってすごく体が変わっていく時なので、そこからめちゃめちゃ元気になっていくか、病気がちになっていくかの岐路に立たされていると思ってください。ここで正しい知識と、ダイエットという名の"自分と向き合う時間"を作っていただけると、いい感じで岐路を乗り越えて、楽しい50代、60代、70代になっていく。ダイエットはけっこう、人生を変えると思います」と訴えたMEGUMI。
美のカリスマからの力強いメッセージに、SNSでは「ムリは続かない。生活を変える、っていう考え方がすごくしっくりきた」「MEGUMIさんの言葉めっちゃ入ってきた。実体験されてるから説得力がすごい」「すぐできることばかりなのがありがたい」と納得の声が上がっていた。
（MBSテレビ「日曜日の初耳学」2026年5月24日放送より）
無料見逃し配信はTVerで2026年6月21日(日)まで
MEGUMI の人生を変えるダイエット＆美容術の熱血授業！
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「日曜日の初耳学」はMBS/TBS系で毎週日曜よる10時放送。
公式HPはこちら。
