カウンセラー・作家Ryotaが警鐘「強そうに見える人ほど“切り替え”が早いだけ」強メンタルの真実に迫る

YouTubeチャンネル「ココヨワチャンネル」のカウンセラー・作家のRyotaさんが、動画『【心を強くする秘訣】強メンタルの人の正体がこれだ！大半の人が間違っていることを解説します』を公開。自身の経験やカウンセリングの知見をもとに、「人生が良くなる強メンタルの作り方」というテーマで持論を語った。

動画冒頭でRyotaさんは「人生っていうのは、メンタルが9割と言っても過言ではない」と述べ、強メンタルの本質について解説。「メンタルが強いと見える人は、切り替えが早いんです」とし、過去の失敗や他人の言葉を引きずらず、目の前のことに集中できる柔軟さを持つことが重要だと強調した。

多くの人が「心が強い人＝打たれ強い人」と誤解しやすい点にも警鐘を鳴らし、「実際、心が強い人っていうのは、上手に受け流したり、ストレスを細かく捨てるような考え方ができる」と解説。心のキャパ自体は大きな差がないものの、セロトニンを活性化させる生活習慣や、嫌なことがあった時に全く別の行動へ切り替える術が、安定した心の基盤をつくるとした。「私もセロトニン活性化を意識していて、多少の嫌な意見でも2,30分後には忘れられるようになった」と自身の変化も明かしている。

さらに、「心の柔軟性・レジリエンスが大事なんです」と説き、嫌な出来事に遭遇したときに“ならどうするか”と行動すること、そのために勉強し、対処法を蓄えることが、強メンタルへの道だと提案。「自己肯定感の低さ」が悩みの根源になりやすいと指摘し、「一度否定的な人から離れてみて、自分一人で成し遂げる体験を積んでほしい」とアドバイスした。

また、「弱い自分を認めることが大人への一歩であって、逆に強さになるんです」とし、「どうやら自分は傷つきやすいらしい」と受け止めることで初めて自分を守り、頼れる存在に手を伸ばせるようになると述べた。「メンタル弱くちゃダメなんだって思うと逆にストレスを溜めてしまう。弱さを認めれば、その分頼ったり、逃げることもできて、打撃を受けにくくなる」と独自の見解を展開している。

動画の締めくくりでRyotaさんは「メンタルに興味を持って、自分が弱くて全然いい。誰かや何かに頼るという強さを意識して」と視聴者に呼びかけた。最後は「今日も全部で7つのことをお話ししてきました。メンタルをちょっとでも強くして、人生を楽しくするヒントにしてください」と前向きなメッセージで結んだ。