カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎・片岡夕美子氏「顔筋ほぐしでむやみに押すのはNG」-たるみ＆むくみ撃退法を徹底解説

「顔筋ほぐしで小顔に激変するセルフケアをご紹介！たった１分の習慣で、たるみ・むくみ知らずの小顔に」と題した動画で、カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎の片岡夕美子氏が小顔に導くセルフケア法を解説した。片岡氏は「顔がちっちゃくなりたいのに、こう、垂れてきたなとかっていう風に悩むことってあるかと思うんですが」という悩みに寄り添いつつ、その解決策として“顔筋ほぐし”のポイントを伝授した。

動画では、顔が大きく見える主な原因にフォーカス。「顔ってどうしても筋肉がね、いろいろあるんですが。筋肉が固くなってしまったり、小筋が引っ張る、この筋肉が固くなってしまうことで、表情が小さくなってしまう。結果、老化につながる」と、筋肉の硬直がたるみや膨張、むくみの要因になると解説。その上で、「逆を言えば、そこがちゃんと動かせるようになっていけば、お顔もキュッとちっちゃくなっていきますし、たるみにくくなる」とメリットを強調した。

実際のセルフケアでは、「使うのはお手手だけ」とし、大事なポイントとして「口筋や胸骨筋（頬骨の下）」に人差し指・中指・薬指の3本を優しく当てて「開く、閉じる、“あ・う”を繰り返す」ことでマッサージ効果が生まれると説明。「お手手で一生懸命グングングンって押さなくていいので、軽く圧をかけて」と、むやみに力を入れず“優しい圧”が重要だと語る。

さらに、「難しい方は片方ずつでいいですし、だいたい10回ぐらい。押しているところがだんだん柔らかくなるのが分かったら終わり」と、無理のない回数設定もポイント。「グイグイしてしまうと垂れる原因になってしまうので、本当にこういう感じで押してもらいたい」と押しすぎ注意を再三呼びかけた。

このセルフケアを日常的に取り入れることで「顔が小さくなり、ここに脂肪が溜まりにくいお顔を作ることもできて一石二鳥」とアピール。加えて、「顔の筋肉っていうのは1、2mmですごく薄いものになるので、あまり激しくやらないでください」とアドバイスもした。

最後は、「お顔もね小さくなるのに綺麗になれるし、さらに笑顔も大きくできて人生が楽しくなるっていう利点もあるかなと思うので、ぜひやっていただきたい」と呼びかけ、動画を締めくくった。