60歳、人生を充実させるために始めたこと。英会話や朝ヨガにハマったきっかけとは？
いくつになっても人生を充実させていくためには、好きなことを追い求めて行動することも大切なものです。ですが、年齢を重ねるたびにおっくうな気持ちになりがちに。60歳でパリへひとり旅へ行き、50代60代女性の生き方の著書を持つブロガーの中道あんさんが、最近人生を充実させるために始めたことについて教えてくれました。
人生を豊かにするために、あえて「困りごと」に目を向けてみる
人生を充実させるには、「時間の使い方」が大切ではないかと思います。ただなんとなく時間を使っていたら、なんとなくの人生にしかなりません。好きなことに時間を使い、喜びや楽しみ、目標を見つけられれば、毎日に張り合いが出ると思います。
とはいえ、「好きなこと」がある人はいいでしょうが、「好きなこと」がわからないという人もいるでしょう。そういうときには、今、自分が「困っていること」や「悩みになっていること」から探してみるのはいかがでしょうか？ 人にはひとつやふたつ、困りごとや悩みがあるものです。マイナスの要素が「±ゼロ」になっただけでもうれしいものです。それがプラスに転じる頃には「好き」になっているかもしれません。
これから、私が困ったことがきっかけになって始めたこと2つを紹介します。
やっぱり英語は話したい。アプリを使って学習を開始
最近、私が始めたことは、スマホアプリを使った日常会話レベルの英語学習です。
その理由は、去年の秋にパリにひとり旅に行ったことがきっかけでした。「どうせ、いまさら学習したところで、英語でコミュニケーションが取れるはずものないから頼ってしまえ！」と空港で自動翻訳機をレンタルしました。始めこそ、これさえあれば鬼に金棒くらいの気構えだったのに、いざ使い始めてみると、使いづらい…。
ホテルのフロントなどで自分の伝えたいことを翻訳機を通じて伝えることはできますが、相手の発言が上手く取り込めない。フロントマンもうんざりしたのか、そのうちパソコンにタイピングした英文を私に見せてくれる始末。これでは、話すことが面倒になってきて、言いたいことを「我慢」するようになってしまいます。やっぱり英語は自由に話せたほうがいい、そう思いました。
たまたま知り合いが、英会話スクールは続かなかったけれど、英語アプリの学習は続いているというのを教えてもらい、私もチャレンジすることに。中学1年生レベルの「This is a pen」レベルから始めました。今のアプリは遊び心が満載だし、出題をゲーム感覚でクリアする楽しさもあり、遊ぶように学べる効果を感じられます。
孫がタブレットを使って数字やひらがなを学習している姿と自分を重ね合わせてみると、なんだか自分がかわいくも思えてきます。なにもすることがないと、ついSNSを見てしまうものですが、その時間を、ちょっと「未来」を充実させるために使ってみる。次に海外旅行に行くときには簡単な日常会話くらいはできるようになっていたいなぁと思っています。
やせたい…！朝ヨガを習慣にしてダイエットにチャレンジ
じつは、例のパリ旅行の後からどんどん体重が増えていき、なんと人生最大重量になってしまいました。せっかくがんばって3kgぐらい痩せたままをキープしていたのに、4kgも増えました。なんとかしなくてはと思いつつも、辛くてしんどいダイエットはしたくない…。
そんな時に、60代半ばの友人から、朝ヨガを習慣にしたら、自然に体重が4kg減ったと教えてもらいました。しかも、とても気持ちがよく、身体の調子もいいそうです。これまで、あまりヨガに興味はなくて関心を寄せることはなかったのですが、ダイエット目的で始めてみることに。
その友人に、おすすめのヨガのYouTubeチャンネルを教えてもらい、朝起きたら布団の上でできるヨガから始めてみました。すると、こんなに体が固まっていて関節の可動域が狭いものなのか、と驚くばかりです。「私の体ってすでに老化していたんだ…」とショックを受けました。自分のなかでは40代からあまり変わっていないつもりでしたが、実年齢は60歳です。「できる」と思っていても「できない」のです。
そのギャップが私の心を刺激して、「やわらかいカラダ」になりたいという欲がわいてきました。わずか15分ほどのエクササイズですが、終わったあとは身体が軽くなったことを実感。それに気をよくして脂肪燃焼ヨガにもトライしてみましたが、朝からはキツイ。これにハマってしまい、しばらくは朝にヨガするのを楽しもうと思っています。
なにより、画面越しに映るヨガ講師の肉体美が輝いていて、憧れてしまいます。このポッコリお腹が引っ込んだら、新しくヨガウエアを買いたいです。それを目標にがんばろうと思います。
朝のルーティンが大好きな時間に
ということで、1日のうちでいちばん好きな時間帯、「朝のルーティン」が変わりました。年のせいか、目覚めは早いものの、布団のなかでゴロゴロするのが至福だった私が今では30分早めに起き上がる。そのルーティンがこちらです。
6時30分 起床、布団の上でゴロゴロタイム
7時 朝ヨガ（15分〜20分）
7時30分 洗顔・白湯を飲む、犬の散歩
8時 メイク、簡単な洗濯・部屋を整える
9時 コーヒータイム、仕事開始
目覚めてから仕事を始めるこの時間帯が、1日のゴールデンタイムです。ここに、朝ヨガを取り入れて習慣化させることで、さらに充実しそうです。
私たちは、仕事や家事、家族の世話などで忙しい時間を過ごしています。つい、やらなければいけないことに時間を奪われて、「やりたいこと」を探す時間も後回し…。そんな人に限ってSNSを見てしまったり、貴重な時間を無駄にしてしまいがち。もし人生を少しでも豊かにしたいのであれば、意識的に取り組むことも大事です。
まずは「困っていること」に目を向けてみて、楽しみながら解決できる方法はないか探ってみてはいかがでしょうか？
