「毎日バタバタで余裕がない」「もっと自分の時間が欲しい」…、そんな悩みを解決するカギは“朝時間”にありました！　朝時間の使い方を変えた読者に密着。試行錯誤して見つけた、心地よく1日を始められる朝の時間割も必見です。今回は、aiさんの朝食後〜出社までの時間割編です。

毎日スムーズに過ごすための朝ルーティン

家を出るまでの限られた時間でやるべき家事や身支度を終え、自分の頭の中を整理しているaiさん。効率を高める、時間割の工夫に迫ります。

【写真】仕事服を“制服化”して迷わない

●6：30　キッチンのあと片づけをする

朝食やお弁当づくりに使った食器と調理器具を食洗機に入れ、シンクの中をからに。
「帰ってからスムーズに夕食づくりに取りかかれるように、いったんキッチンをきれいにしておきます」

●6：40　夕食を考えながら冷蔵庫の在庫チェック

その日に食べたいものをつくりたいので、夕食の献立は当日に決定。
「冷蔵庫の在庫をチェックし、冷凍しておいた肉を解凍したり、たりなかった食材をネットスーパーで注文しておきます」

その日に届く宅配食材の活用で買い物ストレスを軽減！

午前中に頼めばその日のうちに届く「Amazonフレッシュ」は、夕飯づくりの強い味方。
「重い食材はもちろん、野菜やお肉などの生鮮品も頼みます」

●6：45　クローゼットで仕事服を決める

身支度の時間を短縮できるよう、仕事服は1シーズン3パターンに絞って制服化。
「仕事服は清潔感があればOK。毎日違う服を着る必要はないと割りきったら、クローゼットもすっきりしました」

●6：55　インスタにお弁当の写真を投稿！

完成したお弁当をスマホで撮り、インスタへ投稿。
「記録に残すことで、『毎日がんばっているな』と感じられて、お弁当づくりへのモチベーションもアップ。コメントや反応が来るのもうれしいです」

●7：10　隣の駅までゆっくり歩いて出勤しながらリフレッシュ

最寄りの駅ではなく、あえて隣の駅まで歩いて出勤。
「片道20分なのでちょうどいい運動に。公園を抜けながら、季節の植物や花を眺めてリフレッシュしています。帰りも同じルートを歩いて帰宅」