快眠のカギは「睡眠機会」の確保？眠りに落ちるまでの時間を計算

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠を研究する科学者による概念「睡眠機会」の確保が、快眠への近道という
  • 十分な睡眠を得るために必要なベッドで横になっている時間に着目するもの
  • 眠りに落ちるまでの時間も計算しておくことで、睡眠への不安がなくなるそう

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概要のみ掲載しております。

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