朝の5分が一日を変える？ 限られた時間を有効に使うための方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 一日を良くする5分の朝活を紹介している
  • 自分の考えていることを日記に書き出す、高強度の運動をする
  • 瞑想には集中力の向上、血圧降下、利益向上などの効果が認められている

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